吃什么对神经衰弱好
现在生活节奏越来越快，人们的工作压力也随之增大。经常熬夜加班的人就会出现各种各样的小毛病，常见的也就是神经衰弱。由于人们平时工作压力大，作息时间不规律导致休息不充足进而引起神经衰弱。那么，人们就要知道吃什么对神经衰弱好。
枸杞粥，枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。
桂圆红枣粥，桂圆15克、红枣5～10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
海参粥，海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
糯米山药莲子粥，鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。
桂圆芡实粥，芡实30克，糯米100克，桂圆肉15克，酸枣仁15克，蜂蜜25克。把糯米、芡实去杂，混合，加桂圆肉、水，先煮沸，再用小火煮30分钟。把酸枣仁加入粥内，煮20分钟，加入蜂蜜即可。早晚2次吃完。健脑益智、安神养心;对老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏有疗效。
鲫鱼糯米粥，鲫鱼1条，糯米60克，生姜、细盐少许。把鲫鱼、糯米下锅，加水后用大火煮开，用小火慢煮，熬成稠汤粥。加生姜末和细盐温食，隔天吃一次。说明：和胃健脾、补虚扶正;对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。
枸杞甲鱼肉，甲鱼1只，枸杞60克。将甲鱼宰杀去杂，洗净，放入瓦锅，加枸杞、水，用小火煮熟，加调料。吃甲鱼肉、每天吃两餐，连服一周。滋阴潜阳、补虚扶正;对神经衰弱有疗效。
人们可以通过改善日常的饮食来缓解神经衰弱的症状，而能够对神经衰弱有效的饮食方式有以上几种。在人们出现神经衰弱的情况时，患者以及家属都要改变饮食的习惯，要以患者为主，多吃对患者病情有帮助的食物以及适合的烹饪方式。
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