一觉睡醒落枕了怎么办？能自己掰回来吗？
很多人都会有这种体会，一觉醒来脖子肩膀部位特别的痛，分明以前没有这个毛病的，一觉醒来就变成了这样。不仅脖子疼痛，而且好像脖子换了一个位置，跟原来不一样了。许多人早上醒来碰到这种情况也是很郁闷，还要上学或者上班，怎么能快点变好?
脖子就是歪了点，要不试试自己能不能把脖子掰回来?郑重说明，这种做法是错误的，很多人在这里都陷入了一种误区。这种问题医学上称之为落枕。那么是什么原因导致睡觉会得落枕呢?落枕之后大家又该怎样恢复健康呢?下面和大家一起讨论下这两个问题。
关于为什么会落枕的问题，原因有以下几点：
1、首先，由于睡眠姿势不当导致。大家睡觉时，如果你的枕头过高或者过低，那么会导致颈部的一侧的肌肉变得过度劳累。从而引发脖子酸痛，引发落枕。
2、其次，大家白天一整天都呆在空调房里，晚上睡觉时因为想变得凉一些就不盖好被子，导致颈部受凉，寒气倾斜入体，人体的气血一寒冷就不能正常运行，经脉就变得僵硬，从而引发落枕。
3、最后，由于工作或者其他原因，长时间同一个姿势对着电脑，人的身体变得僵硬，从而夜晚睡觉时容易引发落枕，这是大家应该要注意的。
那么落枕之后怎样才能恢复正常，恢复原本的健康呢?下面提供两点建议给大家参考。
首先，大家早上醒来发现自己得了落枕之后，一定不要用暴力去掰，也不建议大家随便去不正规的诊所进行扭动或者复位。这种方式很危险，这样不仅不能治好落枕，还会留下隐患，强行倒扭会造成新的损伤。建议大家做一些简单的按摩，然后去正规的诊所进行治疗。
其次，最重要的一点是，一定要好好的休息，落枕之后身体为重，不要熬夜以引发症状加重。也可以用热水袋或热毛巾热敷，或者用吹风机摇吹疼痛部位，改善局部血液循环，但要避免固定吹一个位置而灼伤皮肤，局部涂用扶他林药膏止痛，大多数都能很好地缓解。
总结一下方法就是，早上醒来落枕了，轻轻按摩自己，不要慌张，如果可以就去正规的诊所进行治理。如果不想去的话就在家好好休息，用一些方法消除疼痛。总而言之，一定要用正确的方法对待落枕，为健康保驾护航。
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