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孕妇需谨慎！这些水果千万不能吃

发布时间：2025-09-30 12:51:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

在孕期，孕妇的饮食健康至关重要，而水果作为营养丰富的食物，常常是孕妇日常饮食的重要组成部分。然而，并非所有水果都适合孕妇食用，有些水果可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。以下为大家详细介绍孕妇不能吃或者需要谨慎食用的水果。

山楂

山楂是一种常见且具有独特风味的水果，很多人喜欢它酸酸甜甜的口感。但对于孕妇来说，山楂却可能是一个“危险分子”。

从中医角度来看，山楂具有活血化瘀的功效。在孕期，尤其是孕早期，胎儿着床尚不稳定，食用山楂可能会促使子宫收缩。如果子宫收缩过于频繁或强烈，就会增加流产的风险。许多孕妇在食用山楂后出现了腹痛、阴道流血等先兆流产的症状，这都是子宫收缩带来的不良后果。

有研究表明，山楂中含有的一些成分能够刺激子宫平滑肌，使其兴奋并产生收缩。对于有过自然流产史、习惯性流产史或者有先兆流产迹象的孕妇来说，更应该避免食用山楂。即使是身体健康的孕妇，在孕期也尽量不要吃山楂及其制品，如山楂糕、山楂片等，以防万一。

桂圆

桂圆，也叫龙眼，是一种营养丰富的水果，富含葡萄糖、蔗糖、维生素等多种营养物质，具有补益心脾、养血安神的作用。但孕妇却不宜食用。

桂圆性温大热，而孕妇在孕期大多阴血偏虚，内热较重。如果食用桂圆，会使体内的热上加热，加重孕妇的内热症状。孕妇可能会出现口干舌燥、大便干结、小便短赤等上火的表现。同时，内热过盛还可能导致胎热，影响胎儿的正常发育。

此外，桂圆的滋补作用较强，容易引起气机失调，导致胃气上逆、呕吐等症状。严重的情况下，还可能会引起腹痛、阴道出血等先兆流产的症状。所以，为了孕妇和胎儿的健康，孕期应避免食用桂圆。

杏子

杏子在夏季是比较常见的水果，口感酸甜可口。然而，孕妇食用杏子存在诸多风险。

首先，杏子性热，具有滑胎的作用。在古代医书中就有记载，杏子不利于胎气，孕妇食用后可能会引发流产。现代医学也认为，杏子中的某些成分可能会对子宫产生刺激，增加流产的可能性。

其次，杏子味酸，对孕妇的牙齿也有一定的损害。而且，杏子比较容易滋生细菌，如果清洗不彻底，孕妇食用后可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等，这对孕妇和胎儿的健康都是不利的。所以，孕妇应远离杏子。

李子

李子也是一种常见的水果，但孕妇食用时需要谨慎。

李子性凉，过量食用可能会导致孕妇脾胃虚寒，影响消化功能。孕妇在孕期本身肠胃功能就相对较弱，如果食用过多的李子，容易引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。而且，李子中含有一定量的果酸，过多食用会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃部不适。

此外，未成熟的李子含有氢氰酸等有毒物质，孕妇食用后可能会出现中毒症状，影响自身和胎儿的健康。所以，孕妇可以少量食用成熟的李子，但不宜多吃。

木瓜

木瓜分为青木瓜和熟木瓜。青木瓜中含有一种叫做木瓜苷的物质，它具有收缩子宫的作用。孕妇食用青木瓜后，可能会导致子宫收缩，增加流产或早产的风险。

即使是熟木瓜，孕妇也不宜多吃。因为木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，对胎儿的稳定性产生影响。同时，木瓜属于寒性水果，过量食用可能会引起孕妇肠胃不适，导致腹泻等症状。所以，孕妇应尽量避免食用木瓜。

荔枝

荔枝是一种美味多汁的水果，但孕妇食用荔枝也需要注意。

荔枝含糖量较高，孕妇如果大量食用荔枝，会使血糖迅速升高。孕期血糖过高不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，还可能会导致胎儿过大，增加难产、剖宫产的几率。而且，胎儿长期处于高血糖环境中，出生后发生低血糖的风险也会增加。

此外，荔枝性温，多吃容易上火，孕妇食用后可能会出现口腔溃疡、咽喉肿痛等症状。所以，孕妇可以偶尔少量吃几颗荔枝，但不能过量。

榴莲

榴莲营养丰富，被誉为“水果之王”，但孕妇食用榴莲需要谨慎。

榴莲热量和糖分都很高，孕妇过量食用榴莲会导致体重迅速增加，增加妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的发生风险。而且，榴莲吃多了还容易引起孕妇便秘，由于孕妇在孕期本身活动量相对较少，胃肠蠕动减慢，便秘会加重孕妇的不适。

同时，榴莲性热，孕妇食用后可能会加重体内的燥热，不利于孕妇和胎儿的健康。所以，孕妇可以偶尔吃一点榴莲，但要严格控制量，一次不宜超过100克。

菠萝

菠萝中含有一种蛋白酶，部分人食用后可能会引起过敏反应。孕妇在孕期身体的免疫系统会发生一定的变化，更容易出现过敏症状。孕妇食用菠萝后，如果出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏症状，不仅会影响自身的健康，还可能会对胎儿产生不良影响。

此外，菠萝酸性较强，对孕妇的牙齿和肠胃有一定的刺激作用。孕妇在孕期牙齿比较敏感，肠胃功能也相对较弱，食用菠萝可能会引起牙齿酸痛、胃痛、呕吐等症状。所以，孕妇如果要吃菠萝，较好先将菠萝用盐水浸泡一段时间，以减少蛋白酶的活性，降低过敏的风险。但如果孕妇本身对菠萝过敏，或者肠胃功能不好，就不要吃菠萝了。

杨梅

杨梅酸甜可口，是很多人喜欢的水果。但孕妇食用杨梅也有一些需要注意的地方。

杨梅没有外皮，容易沾染灰尘、细菌和寄生虫。如果清洗不彻底，孕妇食用后可能会引起胃肠道感染，导致腹痛、腹泻等症状。而且，杨梅含糖量较高，孕妇过量食用可能会导致血糖升高，增加患妊娠期糖尿病的风险。

另外，杨梅酸性较强，对孕妇的牙齿和肠胃有一定的刺激。孕妇在孕期牙齿和肠胃比较敏感，过多食用杨梅可能会引起牙齿酸痛、胃酸过多等问题。所以，孕妇可以适量食用清洗干净的杨梅，但不宜多吃。

提醒

孕妇在选择水果时，应该根据自身的体质和健康状况来合理选择。除了避免食用上述不适合的水果外，孕妇在吃水果时还需要注意以下几点：

1. 控制食用量：即使是适合孕妇食用的水果，也不能过量食用。过量食用水果会导致糖分摄入过多，增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，同时还可能会引起体重过度增加。一般来说，孕妇每天食用水果的量控制在200 - 400克左右为宜。

2. 注意食用时间：孕妇较好在两餐之间吃水果，这样可以避免血糖的大幅波动。不要在饭后马上吃水果，以免影响消化。

3. 选择新鲜卫生的水果：孕妇要选择新鲜、无农药残留、无变质的水果。在食用水果前，一定要将水果清洗干净，较好用流动的水冲洗，或者用专门的果蔬清洗剂清洗，以去除表面的细菌和农药残留。

4. 根据季节选择水果：尽量选择当季的水果，当季水果新鲜、营养丰富，而且价格相对便宜。避免食用反季节水果，因为反季节水果可能使用了更多的农药和激素，对孕妇和胎儿的健康可能会有一定的影响。

总之，孕妇在孕期的饮食需要格外小心谨慎。对于水果的选择，要充分了解其特性，避免食用不适合的水果，确保孕妇和胎儿的健康。如果孕妇对某种水果是否能吃存在疑问，较好咨询医生的意见。

总结

孕妇在孕期的饮食关乎自身和胎儿的健康，水果的选择尤为重要。虽然水果富含各种维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，但并不是所有水果都适合孕妇食用。像山楂、桂圆、杏子、李子、木瓜、荔枝、榴莲、菠萝、杨梅等水果，孕妇食用时需要谨慎，有些甚至应该避免食用。孕妇在孕期要合理选择水果，注意食用量和食用时间，保证饮食的均衡和安全。同时，要密切关注自身的身体状况，如果在食用水果后出现不适症状，应及时就医。只有这样，才能确保孕妇和胎儿度过一个健康、安全的孕期。

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