怎么做，可以提高男性的精子质量？
男性精子不健康不仅对怀孕有影响，而且也会让男女的性生活更加的不和谐，同时也会影响男性的正常勃起。一些患有不孕不育的男性的，就是因为精子质量不健康。这类患者在接受医院的治疗之余，日常生活中也要非常的注意。那怎样做可以改善精子的质量呢?
精子质量是保证生育能力的重要前提，然而现代社会中很多人只顾着追求利益，而忽略了自身的身体状况，导致我国男性的精子质量持续下降。那怎样做可以改善精子的质量呢?
这几种方法有助于提高精子质量：
一、体育锻炼。
体育锻炼不仅可以帮助大家提高身体免疫力，心情保持愉快，还可以帮助大家改善身体素质以及帮助大家提高精子的质量，但是一定要避免剧烈运动，要做一些温和的运动，在运动过程中一定要注意对身体的保护，不能做一些危险运动。
二、避免高温。
少去一些高温的地方，比如说桑拿房，因为这种地方很容易直接伤害精子的活性，与此同时，还会减少精子数量的生成。另外，还要尽量避免穿紧身裤，裤子与生殖器官摩擦也会引起温度的上升，从而对精子造成伤害。
三、限酒戒烟。
吸烟是让精子的数量下降最主要的一个原因，所以说如果想用一个好的精子质量的话，一定要戒烟。吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。同时，那也要适度饮酒，在目前的工作中，喝酒是不可避免的，不仅需要应酬，而且每次公司里的加餐聚会都会有喝酒，所以要适度喝酒，如果大量地喝酒，会使精子的质量下降。因此，要做到限酒戒烟。
四、远离麻醉剂。
一定不能接触一些麻醉剂，麻醉剂和毒品都会对精子质量的好坏有非常大的影响，而且这个影响不是一会儿的，而是全面的，甚至会造成终生不育。
五、保持乐观。
有的人在备孕期间会容易因为长时间怀不上而感到非常的苦恼，此时一定要记住深情的放松，无心插柳柳成荫，做让自己开心的事情才更有利于让精子的生长哦。
六、减少辐射。
要注意一个小细节，记得把手机放在上衣兜里，因为手机是有辐射的，放在裤兜里的话会提高精囊的温度，而精囊温度提高以后，就会使精子受到伤害，所以应该把手机放在上衣兜里，而不是裤兜里。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
