男人这三个部位长白发是肾虚，每天搓脚心可以预防
不管是男人还是女人，到了一定的年纪后都会肾虚，这不是什么见不得人的事，是随着年龄的增长，人的衰老标志之一。女的通常在35岁以后开始肾虚，而男的一般在40岁左右开始肾虚。肾虚的出现是会有征兆的，男人这三个部位长白发了就说明已经肾虚了。
个部位是前额长了白发，第二个部位是两鬓长了白发，第三个是后脑勺或者头顶长了白发。这三个部位长了白发就说明男人已经肾虚了。对于这种情况，如果还没有肾虚可以通过搓脚心来预防，如果已经肾虚了，那么可以通过食疗的方式来改善。
首先可以三到五天喝一次姜丝粥，姜丝粥的做法很简单，把鲜姜切成丝儿和粳米一起下锅煮成稀烂就可以了，早上喝2小碗，晚上喝1小碗。这么多粥为什么偏偏是姜丝粥呢？因为姜丝具有散寒发汗、温胃镇痛、杀菌抗炎的作用，对治疗肾虚有着不错的效果。
其次可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。也可以可多吃莲子心和苦瓜。与此同时，还要保持轻松愉快的心情，不要轻易发脾气，要试着控制自己的情绪。还可以多参加一些户外活动。
再者就是要多食用一些动物的肾以及内脏，多吃些狗肉或者羊肉，多吃点黄鳝或者泥鳅，虾也可以多吃一些。还要多吃一些水果，像香蕉、红柚或者西柚、樱桃等，多和一些牛奶，豆奶等，多吃一些类似于瓜子这样的干货，多吃一些蔬菜，像菠菜、南瓜这类维生素含量高的食物。也可以多喝一点茶，肾虚后人的情绪是很容易变的暴躁无常的，因而要学会通过食用正确的食物来调节情绪，因为不同的食物它对人体有着不同的效果，有的食物可以让人高兴，有的食物可以让人烦恼，所以选对食物对于肾虚的人来说是很重要的。而以上推荐的那些食物对改善肾虚效果还是不错的。
总的来说，得了肾虚后是急不来的，因而没得肾虚前及时预防，每天睡前要记得搓脚心。如果已经得了肾虚那么就可以按照以上的说法进行改善，切忌不要心急，因为心急吃不了热豆腐。
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