长期吃保健品会让肠子变黑？要排毒这样做
排毒应该作为日常生活中需要关注的一个要点来被人们关注，因为他有值得被关注的价值。对于一些追求美容养颜的人来说，如果排毒没有做好，那么就有可能会导致皮肤经常冒痘痘，或者是导致皮肤很粗糙。对于一些想要追求苗条身材的人士来说，排毒更是必不可少，就算做再多的运动，做再多的节食，那如果在排毒方面没有做好，所做的运动和节食，完全是事倍功半的。
如今许多人为了节省时间，节省精力，就选择了服用保健品来排毒的办法。但是，一般的保健品都是不能够起到排毒作用的，都含有一些泻药的成分。长期服用这些保健品，虽然说身体确实能够起到排毒的作用，但是肠子会逐渐的变黑，这是由于泻药的成分中还有色素，会逐渐附着在肠道上。
所以，大家可能明显的发现，自己在服用保健品之后，需要服用的剂量越来越大才能起到它应有的排毒的效果，而且甚至在超过安全剂量之后，肠道都不一定能给予准确的反应。这就是由于长期吃保健品导致了肠道耐受，即使以后拉肚子再严重，换别的泻药也起不到很好的效果了。
还有就是长期吃保健品会损伤肠道黏膜。那些号称纯天然的中草药的保健品，一定都含有泻药的成分，而长期服用这些微量的泻药，就会导致肠道黏膜受到不同程度的损伤。
那么如果要做好排毒的话，应该选用什么样的方法比较好呢?可以选择服用一些排毒食品，在日常生活中就可以做好排毒的工作。
1、首先可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜不仅仅可以起到排毒的作用，而且还能保护好我们的眼睛，因为它含有丰富的胡萝卜素。多吃胡萝卜还能够提高人体的免疫力，还能帮助人体排出身体中经过日常生活中沉淀的一些重金属元素。
2、其次就是可以多吃一些薯类。薯类由于其富含丰富的纤维素，所以对于在润滑肠道这一方面，是专家级的食物。可以将薯类放在早餐的位置，不仅可以在新的一天开启肠道的运动，而且还含有丰富的营养，可以增强人的饱腹感。
3、还有就是可以多吃西红柿和蘑菇之类的，也是由于西红柿和蘑菇还有非常丰富的纤维素。
由此可以看出，如果要做好排毒工作，纤维素的摄入是必不可少的。在日常生活中，大家要多加注意纤维素这一特殊元素，做好排毒工作。
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