水中毒是谣言吗？究竟是怎么回事？
人体内不可缺少的营养物质是水，可想而知，水对于人类的生存是多么重要。然而，真理亘古不变的是物极必反，喝水过多会引发水中毒疾病症状。
一般来说，健康的饮水量应该是每天“八杯水”，这个数据随着人每天的运动量和吸收量的不同而发生改变，科学数据表明，人在感到口渴时才喝水已经错过了喝水的较佳时机，所以很多人为了防止这种情况的发生夸张的疯狂喝水，这样短时间内摄入的水量过多，会导致体内的钠含量急剧降低发生中毒。水中毒的现象可轻可重，轻缓的情况是出现身体水肿，用手指轻按皮肤会出现一个小坑，手指松开小坑就恢复原样。严重的情况会危害人的身体健康，因此了解水中毒的病因非常重要。
最直接的病因是人体内的水分含量过多，这种情况是人们日常生活习惯问题导致的，最容易出现问题也最容易恢复常态，一般通过减少日常水分的摄入会得到改善。
常见的病因还有身体抗利尿激素分泌过多或者肾功能障碍，简单来说，就是人体内的水分摄入量远远超出尿量，而由于身体机能运作不正常，尿量不能正常排出，造成水中毒。比如抗利尿激素分泌过多是由于手术后人体内有过量的不易分解的物质，通过压力很容易发生水中毒现象；比如肾功能障碍会导致水分的堆积障碍，不利于排出会导致水中毒。
在人们精神状态严重时也很容易患上水中毒，比如抑郁症、社交困难障碍等，这是由于心理状态不佳会把情绪宣泄在食物上，或者药物的副作用会使人感到口渴想喝水，这时人的感官会降低，不自觉的摄入过量的水分，造成水中毒现象。
现代人们总会不自觉的夸大疾病的危害，听到“水中毒”会不敢喝水这是错误的认知，“水中毒”实际上是一种不常见的现象，大多数情况下并不会特别严重，因此人们平常多注意摄水量情况一般不会发生水中毒现象。每天“八杯水”是不可少的，每天有规律性的摄水量对身体的新陈代谢其实是非常有益的！
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