心内科主任：夏天想稳住血压，5句话背下来准没错！
在中国现在已经有越来越多的人都患上了高血压，这通常是因为人们生活太好了，又缺乏运动而造成的。经过相关的数据调查表明，每四个成年人中就有一个人会患有高血压，这也可以看出这个数字是多么的惊人。现在已经到了炎热的夏天，在夏天人们的血压会不断地变化。那么夏天想稳住血压，五句话背下来准没错，高血压患者赶快来看看这篇文章吧!
在了解夏天稳住血压需要学习的五句话之前，先给大家介绍一下一天需要量几次血压。量血压对于高血压患者来说是必备的一个技能，而且较好是每天都要测量的，这样才能够对自己的身体有很好地掌握。有很多人认为一天可以多次量血压，随便什么时候量都可以，其实这个观点是错误的。
如果要量血压的话一天两到三次就足够了，而且在量血压的时候较好是选择在合适的时间点，这样效果会更好。较好是在早上的六点到九点量一次，接着在中午的三点到五点之间再量一次，基本上就能够准确地把握自己这一天的血压变化情况了。如果实在是不太放心，那么也可以在睡觉之前再测一次血压都是可以的。
当然，这里并不是说每一个高血压患者每天都要测量三次血压，具体的情况还是要根据患者自己的身体来定，只要不影响到自己正常的生活那么就可以了。
夏季控住血压，要谨记5句话!
，在夏季，人们很容易因为天气过于炎热而导致食欲不振的情况出现。但是尽管存在着各方面的因素，人们也不能够出现挑食或者偏食的情况，一定要做到营养均衡，这样才能够给身体补充到全面的营养。
第二，在夏天的时候，很多人都不喜欢出门运动，这个想法也是错误的。人们不能总是呆在家里面不动，可以在早晨或者是傍晚的时候出去适当的做一些有氧的运动。
第三，夏天天气非常炎热，人们可以吹空调和电风扇，但是一定不能够长时间的对着人吹，否则会对身体产生危害。
第四，在夏季的时候往往是白天长晚上短，所以人们较好是要做到早睡早起，要保证自己每天都能够睡八个小时以上。
第五，在夏季的时候，人的身体可能会出现一些细微的变化，所以要在医生的指导下来对自己的药剂量进行一个调整，这样对自己的身体才会有好处。
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