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怎样缓解久坐对身体的伤害?来看看

发布时间：2019-01-26 21:40:24 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

现在有许多的年轻人上班都是可以坐着的，经常坐着不起来，慢慢的也就养成了久坐的习惯。但其实久坐会对身体带来一些伤害，那么人们应该怎么缓解久坐对身体带来的伤害呢？

每天坚持走10000步，走路其实对身体是有帮助的，并且据调查了解，如果人每天坚持走10000步，体内的体脂率可以大幅度的下降，所以人们尽管每天都是在办公室久坐，但只要坚持走一万步，是可以缓解久坐带来的伤害的。不过这里的一万步，指的是在某段时间走一万步，而不是一天当中断断续续的走一万步，因为有些人说每天在办公室里递递文件什么的也到10000步里面，其实这样的想法是错误的，想要让身体变得更健康，就得多走路。

如果每天上下班都是走路、回家都是爬楼梯、购物都是去超市或者是商场的话，算下去一天确实可以走一万多步，因为其实加一万步放到具体的生活当中也是不多的。有许多的大学生每天上下课，从宿舍到教室可能就走了有一万多步，所以经常坐在办公室的上班族只要每天早起20分钟，就可以上下班走路去，一天走一万步的目标也就可以达到了。现

在的科技越来越发达了，许多人都开始了网购，也就更加不愿意出门了，但其实这种做法虽然非常方便，但是非常不适合经常坐在办公室的上班族。上班族天天坐在办公室，就应该要在下班的时候多去户外进行运动，这样才可以更好地锻炼身体，否则身体的抵抗能力就会慢慢的有所下降，并且还有可能容易患上别的疾病。

虽然现在的科技越来越发达了，但是人们不应该因为科技的发展而停下来，应该为了身体健康而动起来，这样才是对人们的身体较好的。有许多疾病都可以因为运动而慢慢的有所缓解，并且运动还可以预防很多的疾病。

大家在运动的时候也应该要注意，当运动到很累的时候可以适当的休息，不要在身体特别疲惫的时候进行运动，因为这样很有可能会让身体受伤。每天坚持走一万步，坚持下来就会有意想不到的效果，大家可以尽量试试，看看有没有不一样的发现。

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