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50几岁的男性，血压在什么范围才算正常?

发布时间：2019-03-21 13:43:03 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

人在每一个年龄阶段正常血压的范围都是不一样的，所以不同的年龄阶段需要用不同的标准来判断自己的血压是否正常。50多岁的男性属于中老年人阶段，这个时候的血压应该控制在什么范围内才算正常呢？

一般来说，50多岁的男性正常的水压水平应该是舒张压小于82，而收缩压小于128，也会根据身体的各种因素而有所调整，但是相差值不会很大。

50多岁的男性可以根据这个标准来判断自己的血压是否正常。其实男性已经50多岁了，就应该每天测量血压，看看自己有没有患高血压的风险，当血压不太稳定，或者升高的时候也可以及时采取措施进行预防和治疗。

在人们生活中其实有很多因素都容易导致患高血压，首先就是有家族遗传高血压病史的，这类情况出现的比较多，人们平时的饮食和作息也是会影响血压的。长期处于饮食不规律、经常吸烟、喝酒、精神压力过大的人，血压通常都会比较高，所以要想稳定自己的血压就得需要将这些坏习惯改掉，保持良好的生活习惯和饮食习惯。

人们在生活中可以采取很多的方式来预防高血压，不要经常给自己太大的压力，如果觉得压力太大了，需要找一些方式来释放压力，可以找人倾诉，或者多去运动，这些方式都比较好。

人们需要长期保持一个积极乐观向上的心态，不要整天垂头丧气，俗话说笑一笑十年少，多笑笑对身体也是有好处的，而且还可以有助于稳定血压、预防高血压。在饮食方面尽量要清淡一点，少吃辛辣油腻的食物，烹饪的方式也要选择健康一点的，像油炸等方式尽量不要使用，这些方式会让本来很健康的食物变得不健康，而且也会增加热量和脂肪量，不利于预防高血压。

还得要适当的多去运动，运动是可以让人的身体抵抗力增强的，经常运动的人不仅可以减肥，对稳定血压也有很大的帮助，不过50多岁的男性在运动的方式上需要有所选择，尽量选择不太刺激的运动，像散步、打太极都非常好，太过激烈的运动容易让身体吃不消，也很容易出现意外事故的发生。保证充足的睡眠时间，早睡早起，养成良好的生活习惯，经常熬夜也是容易引起高血压的。

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