人体正常的血脂标准是多少?大家都合格了吗?
人的身体是有很多标准的，不仅仅只是身材标准，而且还有血脂血糖等标准。能达到标准的值是对身体较好的，如果超出或者低于标准值的会让自己的身体受到一定的影响，大家知道人体正常的血脂标准是多少吗？
血脂也是分为种类的，主要有甘油三酯以及胆固醇，这两者的标准也会不一样。一般情况下，血清总胆固醇应该在2.9~5.17，血清甘油三酯的标准在0.56~1.7，而高密度脂蛋白的胆固醇是0.94~2，低密度高脂蛋白胆固醇的标准在2.07~3.12。有些时候这种标准值也会根据不同的情况以及不同的机构而有所改变，不过改变的指数不会太大。
大家可以根据这个表现来判断身体的血脂到底是否有超过标准，如果超出了标准值的话，就应该要很好的降低人体的血脂，否则很容易引起高血脂等疾病。那么大家知道如何降低人体的血脂吗？需要注意哪些方面的问题吗？
需要注意个人的生活习惯，因为长期的熬夜也会导致体内的血脂升高，而且对身体也是不利的，会直接影响第2天的工作和学习，而且长时间的熬夜也会让人体的睡眠质量减少，久而久之可能会引起失眠等问题。
每天也应该要早睡早起，尽量不要熬夜，毕竟熬夜对身体的伤害也是比较大的，而且早上起床跟晚上睡觉之前也可以进行一些运动，特别是早上起床之后进行运动，可以让自己一整天的精力都比较充沛。而且也可以起到很好的锻炼身体的作用，让自己身体的抵抗能力得到更好的增强。
在饮食方面也要注意，少盐少油少热量，尽量吃清淡一些的食物，而且要吃热量低，脂肪含量低的食物，像一些新鲜的蔬菜和水果，就比较适合血脂高的人食用。像火锅烧烤等食物尽量不要吃，这些食物的热量非常高，而且吃了会让人体的血脂变得更加高。
人们还应该要多喝水谁是生命之源，一天最少要喝8杯水，多喝水是可以让人体的新陈代谢加快，促进血液循环的，所以多喝水可以让体内的血管得到更好的清洁，让人体的废物以及垃圾更快的排放出去，多喝水也是可以降低人体的血脂的，不过喝水的量尽量不要太多，否则很容易引起水中毒。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
高血脂疾病常识 更多>
- 不吃药怎么降血脂？这几种方法一定要学会2019/06/12
- 白糖的害处居然这么多，相信大家这几条都没想..2019/05/28
- 日常生活中如何预防高血脂？记住这几点就好了2019/05/22
- 人体正常的血脂标准是多少?大家都合格了吗?2019/05/14
- 晒干的马齿苋怎么吃?有什么功效呢?2019/04/27
- 甘油三酯偏高，这些食物是千万不能吃。2019/04/26
- 降血脂药物这么多，哪种药最好?2019/03/31
- 为什么天天锻炼身体，血脂还是降不下来？2019/03/22
- 什么菜是“高血脂”的天敌？血脂高的人需要知..2019/03/22
- 血脂高吃什么蔬菜好呢？你吃对了吗？2019/03/11
