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芋头融合了土豆和山药的优点，是这两类人的绝佳食材

发布时间：2019-05-16 20:19:43 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

芋头在人们生活当中非常常见，特别是在农村，很多人家里面都会种有芋头。有些人可能会把芋头跟山药以及土豆做一个对比，因为这几种食物都是在埋在地里面的。但其实芋头是完美的，融合了土豆以及山药的优点的，特别是对于有一些人来说是一种非常好的绝佳食材。

什么人应该多吃芋头？

一、肥胖人群

现在肥胖的人是越来越多了，因为人们都不喜欢运动，喜欢宅在家里面，而且现在科技变得越来越发达，即使每天呆在家里面也不会失去消息，而且还可以活的很好。所以肥胖的人可以多吃一些芋头来代替主食，芋头的脂肪含量很低，很适合想要保持完美身材的人食用。有很多人虽然身材比较好，但是都想让自己变得更瘦，所以每天都会想尽各种办法来减肥，如果是这样的情况的话可以适当的吃一些芋头，饱腹感非常强。

二、高血压患者

有很多中老年人都有高血压的问题，那么出现血压偏高，就需要及时的稳定自己的血压，多吃一些容易稳定血压的食物，芋头就是非常好的一种食物，可以很好的稳定人体的血压，并且还不会导致低血压的情况出现。

有些人高血压的人想要血压降低，所以会做一些错误的事情，比如让血压变得非常低，从而出现低血压，有些时候低血压比高血压的情况更加严重，所以高血压的人只要稳定血压就可以了，不必要让血压变得太低，否则还会让自己的身体出现更大的伤害。

芋头里面的营养价值是非常丰富的，含有的膳食纤维以及钙、钾、锌等元素也是非常高的，那是因为芋头具有高钾低钠的特点，所以也非常适合高血压的患者食用。人们多吃芋头就可以将芋头里面的营养元素都被身体所吸收了。

芋头里面含有的维生素b含量是最多的，而维生素b可以让人体的新陈代谢变得更好，所以身体缺乏维生素b的人也可以多吃一下芋头。而且可能很多人都并不知道，芋头里面含有的氟含量是比较高的，对于预防龋齿和虫牙有非常大的作用。

虽然芋头有非常好的作用，但是芋头里面的碳水化合物也比较多，所以一次性不能吃太多的芋头，适当吃就可以了。

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