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血压什么时候测是最准确的，要测血压的人得看看了

发布时间：2019-06-02 09:06:43 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

现在高血压的人群是越来越多了，特别是中老年人患高血压的几率越来越大了，虽然高血压是一种慢性的疾病，但是发作起来也是非常严重的，有些高血压患者突发意外还有可能会死亡，所以高血压患者每天都应该要多注意自己的血压，一般来说需要每天测量血压，那么大家知道血压在什么时间测是最准确的吗？

想要让血压值测得更加准确，就应该要在早上起床之后进行测量，并且在测量之前也不能吃任何的东西，不要做太过激烈的运动，这个时候测量的血压值才是最准确的。因为吃东西和经过激烈的运动之后进行测量，都会给血压造成适当的误差，会让血压值偏高。

此外，每天测量血压的时间尽量要选择在同一个时间段，因为同一个时间段的血压值比较准确，误差会小一些，测量出来的结果也就更适合自己的身体状况了。

有些时候测量血压也会有一定的误差，不过误差值基本上也不会大，如果发现测量血差的误差比较大的话，就应该要及时注意，可以去询问一下医生到底是什么方面的原因，同时在生活中也尽量注意一下。

最主要的就是需要注意自己的情绪，不要让情绪起伏波动太大，情绪起伏波动太大了的话，对血压的影响是非常大的。尽管遇到了非常开心或者非常难过的事情，也应该要稳定情绪，不要太多的表露出来，让情绪受到影响。

同时饮食方面也要注意，尽量少吃辛辣油腻的食物，太过辛辣油腻的食物，不仅会让肠道受到影响，而且还会影响人的血压，饮食尽量清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物不仅可以补充身体所需要的营养物质，而且还对于稳定血压有一定的帮助。

也要适当的进行运动，可能有很多人都觉得高血压的人进行运动会让血压变得更高，但其实高血压的人只要做一些比较缓和的运动，也是有利于稳定血压的。做运动也可以适当的减轻体内的脂肪，对于减肥以及稳定水压都很好。像太极、散步的方式，就很适合高血压的患者，因为这些运动的方式有利于身心健康，并且不太刺激。

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