湿气重的人饮食要注意，哪些食物是要少吃的？
湿气是人的身体里面的万恶之邪，有的人平时特别喜欢吃肉，不太喜欢吃瓜果蔬菜，吃的食物里面有较多的污染，并且平时运动量也比较少，最后可能会导致身体阴虚阳盛而体内的湿邪内热，大便异常，有哪些食物是湿气重的人不建议吃的呢？下面就给大家来简单的介绍一下。
1、芒果
芒果是一种在日常生活中常见的也特别受欢迎的热带水果，有的人说，如果夏天不吃芒果，那就是对芒果的一种不尊重，但是芒果是一种湿热的水果，湿气重的人一定要少吃芒果，否则会导致体内的湿气越积越多。
2、红枣
虽然说红枣里面的营养元素非常的丰富，但是红枣会滞脾，吃多了之后有就会导致脾胃硬化不好，也有可能会导致湿气加重，加重腹胀人士的困扰，如果在日常生活中感觉到疲倦或者是舌苔较厚的话，那么就应该少喝一点红枣水，或者是少吃一点红枣，这对身体会比较好。
3、卷心菜
卷心菜是一种常见的蔬菜，在市场上可能在旺季只要几毛钱一斤，有一些农村一般都是拿去喂猪的，卷心菜属于湿热食品，吃多了可能会加重身体里面的湿气，喜欢吃卷心菜的人一定要记得放一点姜炒，这样就可以降低对身体的影响。
湿气重，应该吃什么食物？
1、山药
很多人都知道山药可以补肾，肾虚的人可能会因为阳气不足，所以容易出虚汗或者是出现很重的黑眼圈，平时特别容易感到疲劳，可以每天吃几次山药制品，这样就可以起到非常好的祛湿作用。
2、燕麦玉米
平时多吃一点燕麦，玉米以及黑米，还有小米糙米等这些粗纤维的食品，其实对人的身体是非常好的，因为这样可以促进肠胃的蠕动，而肠胃的蠕动加快了之后，就可以减少油脂的堆积，还可以去除那些顽固的湿气。
3、薏仁
毅然自古以来都被认为是祛湿气的家庭，中医常常用来治疗脾虚腹泻以及肌肉酸痛，还有脚气等病症。
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