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    湿气重的人饮食要注意,哪些食物是要少吃的?

    湿气是人的身体里面的万恶之邪,有的人平时特别喜欢吃肉,不太喜欢吃瓜果蔬菜,吃的食物里面有较多的污染,并且平时运动量也比较少,最后可能会导致身体阴虚阳盛而体内的湿邪内热,大便异常,有哪些食物是湿气重的人不建议吃的呢?下面就给大家来简单的介绍一下。

    1、芒果

    芒果是一种在日常生活中常见的也特别受欢迎的热带水果,有的人说,如果夏天不吃芒果,那就是对芒果的一种不尊重,但是芒果是一种湿热的水果,湿气重的人一定要少吃芒果,否则会导致体内的湿气越积越多。

    2、红枣

    虽然说红枣里面的营养元素非常的丰富,但是红枣会滞脾,吃多了之后有就会导致脾胃硬化不好,也有可能会导致湿气加重,加重腹胀人士的困扰,如果在日常生活中感觉到疲倦或者是舌苔较厚的话,那么就应该少喝一点红枣水,或者是少吃一点红枣,这对身体会比较好。

    3、卷心菜

    卷心菜是一种常见的蔬菜,在市场上可能在旺季只要几毛钱一斤,有一些农村一般都是拿去喂猪的,卷心菜属于湿热食品,吃多了可能会加重身体里面的湿气,喜欢吃卷心菜的人一定要记得放一点姜炒,这样就可以降低对身体的影响。

    湿气重,应该吃什么食物?

    1、山药

    很多人都知道山药可以补肾,肾虚的人可能会因为阳气不足,所以容易出虚汗或者是出现很重的黑眼圈,平时特别容易感到疲劳,可以每天吃几次山药制品,这样就可以起到非常好的祛湿作用。

    2、燕麦玉米

    平时多吃一点燕麦,玉米以及黑米,还有小米糙米等这些粗纤维的食品,其实对人的身体是非常好的,因为这样可以促进肠胃的蠕动,而肠胃的蠕动加快了之后,就可以减少油脂的堆积,还可以去除那些顽固的湿气。

    3、薏仁

    毅然自古以来都被认为是祛湿气的家庭,中医常常用来治疗脾虚腹泻以及肌肉酸痛,还有脚气等病症。

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