如何预防中度脱水
在夏天的时候，一些朋友常常会喝很多水，吃冰镇西瓜来解暑和预防脱水。但是也会有一些朋友，由于工作的需要而要在户外工作，一工作就几个小时，如果期间不能及时补充水分的话，就容易造成脱水。大家要注意正确预防脱水。其中中度脱水是脱水的一种类型，下面看看，如何预防中度脱水?
根据情况不同选择的饮品也不同。剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料：热水、茶、低浓度果珍饮料、vit.c泡腾片饮料或其他运动饮料。
有效预防脱水发生首先应该重视脱水的早期症状。其次，对易患人群，对在炎热气候条件下从事劳动、运动、活动的人，应预先给予补充液体。视出汗情况，少量多次随时追加补液量。新运动医学研究发现：有必要对运动员在运动前、中、后分别补充含电解质的运动饮料，既保障健康又提高体能。这个脱水的补液原则也适用所有大量出汗者和青少年体育爱好者。
看完上述的分析介绍，平时大家要注意掌握预防中度脱水的措施，防范重于治疗，以免出现中度脱水而影响到日常生活。
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