改善失眠与维生素B族、维生素D关系密切，合理补充这两种维生素可助力深度睡眠。维生素B族能调节神经系统、舒缓情绪、促进褪黑素合成、改善睡眠质量、维持神经系统正常功能，维生素D可调节生物钟、改善情绪、促进... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
睡眠不好影响血小板，可通过食用高蛋白食物、含铁丰富食物、富含维生素食物、健脾益血食物、含锌食物等补救。 1. 高蛋白食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，能为身体提供优质蛋白，有助于提升血小板数量。 2. 含铁... ...详情
睡眠不好导致掉发可通过食用富含蛋白质、维生素B族、铁元素、锌元素、Omega-3脂肪酸的食物改善，如鸡蛋、全麦面包、菠菜、坚果、三文鱼等。 1. 蛋白质：头发的主要成分是角蛋白，鸡蛋、牛奶、豆类等富含... ...详情
老年人失眠可能与钙浪费存在关联，涉及到钙吸收、钙调节、神经传导、激素分泌、睡眠质量等方面。 1.钙吸收：维生素D不足会导致钙吸收障碍，造成钙浪费，影响血钙水平，进而影响神经系统功能，可能引发失眠。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人抗维生素D佝偻病睡眠不好，可从治疗疾病、调整生活习惯、改善睡眠环境、心理调节、药物辅助等方面改善。 1.治疗疾病：积极治疗抗维生素D佝偻病，可在医生指导下使用骨化三醇、阿法骨化醇、碳酸钙等药物，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片喝酒后失眠能否吃安眠药，需考虑酒精与药物相互作用、安眠药类型、个体身体状况、酒精代谢情况、药物不良反应等。 1.酒精与药物相互作用：酒精可能与安眠药相互作用，增强或改变药效，增加不良反应发生风险... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女人经常失眠可能与缺钙有关，还可能受精神压力、内分泌失调、不良生活习惯、环境因素等影响。 1.缺钙：钙参与神经递质释放和调节神经系统兴奋性，缺钙时神经系统过于兴奋，可能导致失眠。 2.精神压力：长期精... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性失眠可能与缺钙有关，也可能受激素水平变化、心理压力、生活习惯、环境因素等影响。 1.缺钙：钙参与神经递质的释放和调节，缺钙可能导致神经系统兴奋性增加，影响睡眠质量。 2.激素水平变化：更年期... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片和牛奶后睡眠不好，可从调整饮食、改善生活习惯、调节情绪、尝试替代产品、药物辅助等方面改善。 1.调整饮食：避免临近睡觉时间吃钙片和喝牛奶，可提前至睡前2-3小时。同时，减少晚餐摄入的量和避免食用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
更年期女性失眠可能与维生素D缺乏有关，同时也受激素水平变化、神经系统功能改变、心理压力、生活习惯等因素影响。 1.维生素D缺乏：维生素D可调节神经递质，缺乏时可能影响神经系统稳定性，进而导致睡眠障碍。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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