高钙含量的食物有牛奶、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例合适，还含有维生素D、乳糖等促进钙吸收的因子，是钙的优质来源。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，以... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙的食物有牛奶、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，且钙磷比例合适，利于人体吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆制品：像豆腐、豆浆、豆皮等，钙含量丰富，且含有异黄酮等生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
春季补钙可常吃牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等食物，有助于补足身体钙质，让腿脚更有劲。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，钙磷比例适宜，利于人体吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量... ...详情
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常见的高钙食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的物质，易于人体吸收利用。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量较高，是素食者补充钙的良好... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
适合养骨的五道高钙菜有牛奶、豆腐、虾皮、海带、西兰花等。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例合适，还含有优质蛋白质，有助于强健骨骼。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量较高，且易于被人体吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1. 牛奶：是钙的优质来源，富含多种营养物质，容易被人体吸收，适合各年龄段人群。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量丰富，且含有一定量的蛋白质，有助于补充营养... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
六款高钙质家常菜分别是豆腐炖鱼、虾皮油菜、芝麻酱拌菠菜、牛奶炖蛋、海带豆腐汤、排骨玉米汤。这些菜品不仅美味可口，还富含钙质，有助于补充人体所需。同时，在补钙过程中，钙D同补能增效，单独补钙吸收率仅15... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙食物众多，牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻酱等。 1. 牛奶：富含钙质与优质蛋白，且钙磷比例适宜，利于人体吸收。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量较高，是常见的补钙食物。 3. 虾皮：别看它个头小，钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙量较高的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻酱等。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的物质，是补钙的优质来源。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量丰富，容易被人体吸收，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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