高钙含量的食物有牛奶、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶:富含钙、磷、钾等矿物质,且钙磷比例合适,还含有维生素D、乳糖等促进钙吸收的因子,是钙的优质来源。 2. 豆制品:如豆腐、豆浆等,以... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙的食物有牛奶、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶:富含钙质和优质蛋白质,且钙磷比例合适,利于人体吸收,是补钙的优质选择。 2. 豆制品:像豆腐、豆浆、豆皮等,钙含量丰富,且含有异黄酮等生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
春季补钙可常吃牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等食物,有助于补足身体钙质,让腿脚更有劲。 1. 牛奶:富含钙质和优质蛋白质,钙磷比例适宜,利于人体吸收,是补钙的优质选择。 2. 豆腐:以大豆为原料,钙含量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的高钙食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1. 牛奶:富含钙质,且钙磷比例适宜,还含有维生素D等促进钙吸收的物质,易于人体吸收利用。 2. 豆腐:以大豆为原料,钙含量较高,是素食者补充钙的良好... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
适合养骨的五道高钙菜有牛奶、豆腐、虾皮、海带、西兰花等。 1. 牛奶:富含钙、磷、钾等矿物质,且钙磷比例合适,还含有优质蛋白质,有助于强健骨骼。 2. 豆腐:以大豆为原料,钙含量较高,且易于被人体吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1. 牛奶:是钙的优质来源,富含多种营养物质,容易被人体吸收,适合各年龄段人群。 2. 豆腐:以大豆为原料,钙含量丰富,且含有一定量的蛋白质,有助于补充营养... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
六款高钙质家常菜分别是豆腐炖鱼、虾皮油菜、芝麻酱拌菠菜、牛奶炖蛋、海带豆腐汤、排骨玉米汤。这些菜品不仅美味可口,还富含钙质,有助于补充人体所需。同时,在补钙过程中,钙D同补能增效,单独补钙吸收率仅15... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙食物众多,牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻酱等。 1. 牛奶:富含钙质与优质蛋白,且钙磷比例适宜,利于人体吸收。 2. 豆腐:以大豆为原料,钙含量较高,是常见的补钙食物。 3. 虾皮:别看它个头小,钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙量较高的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻酱等。 1. 牛奶:富含钙质,且钙磷比例适宜,还含有维生素D等促进钙吸收的物质,是补钙的优质来源。 2. 豆腐:以大豆为原料,钙含量丰富,容易被人体吸收,... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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