含钙量较高的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻酱等。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的物质，是补钙的优质来源。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量丰富，容易被人体吸收，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高的蔬菜有荠菜、油菜、小白菜、西兰花、苋菜等。 1. 荠菜：每100克荠菜的钙含量约为294毫克，还含有多种维生素和矿物质，营养较为丰富。 2. 油菜：油菜的钙含量也较高，每100克约含108毫克... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高的食物和水果有牛奶、豆腐、虾皮、海带、无花果等。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有多种维生素，有助于人体对钙的吸收，是日常补钙的优质选择。 2. 豆腐：以大豆为原料制成，钙含量较为丰... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙食物和水果有牛奶、豆腐、虾皮、黑芝麻、无花果等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，钙磷比例适宜，利于人体吸收，是日常补钙的优质选择。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量丰富，且容易被人体消化吸收，适... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的高钙食物有牛奶、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的营养物质，是钙的优质来源。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙元素，对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的高钙食物有牛奶、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例合适，利于钙的吸收，是日常补钙的优质来源。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆、豆干等，含有丰富的钙元素，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙食物包含奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。奶制品富含钙和优质蛋白，豆制品营养丰富且易吸收，海鲜钙含量高，绿叶蔬菜含多种维生素，坚果有益心血管健康。 1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是常见的高... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的营养物质，是日常补钙的优质选择。 2. 豆腐：以大豆为原料制成，种类多样，钙含量丰富，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高的食物有牛奶、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙、磷、钾等矿物质，且钙磷比例合适，还含有维生素D、乳糖等促进钙吸收的因子，是钙的优质来源。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙低磷的食物有牛奶、豆腐、虾皮、油菜、杏仁等。 1. 牛奶：富含钙质，且磷含量相对较低，是日常补钙的优质选择。其钙磷比例适宜，有助于人体对钙的吸收。 2. 豆腐：以大豆为原料制成，钙含量丰富，磷含量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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