常见的高钙食物有牛奶、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的营养成分，易于人体吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，以黄... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高的食品有牛奶、豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：是钙的优质来源，富含多种营养物质，钙磷比例适宜，利于人体吸收。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等，不仅钙含量丰富，还含有优质蛋白质... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高且易吸收的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，钙磷比例适宜，利于人体吸收，是日常补钙的优质选择。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量丰富，经过加工后钙的生物利用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的高钙食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。这些食物富含钙元素，对骨骼健康有益。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，营养价值高。可直接饮用，也能用于制作甜品，如牛奶布丁。 2. 豆腐：以大豆为原料，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人可多吃牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等高钙食物，有助于身体更硬朗。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的物质，容易被人体吸收利用。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见含钙高的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻酱等。 1. 牛奶：富含钙质，且钙磷比例适宜，还含有多种维生素和矿物质，易于人体吸收。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量丰富，是素食者重要的钙来源之一。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
高钙片对人体的作用包括补充钙质、促进骨骼健康、增强骨密度、预防骨质疏松症、减少钙流失等。 1. 补充钙质：高钙片可以为人体补充所需的钙元素，满足身体正常的生理需求。 2. 促进骨骼健康：钙是骨骼的重要... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的高钙食品有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，且钙磷比例适宜，利于人体吸收，是日常补钙的优质选择。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量较高，不同种类的豆腐含钙量有所... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的高钙高蛋白食物有牛奶、鸡蛋、豆腐、虾、鱼肉等。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，且容易被人体吸收，是日常补钙和补充蛋白质的优质选择。 2. 鸡蛋：蛋白质含量丰富，氨基酸组成与人体需要接近，利用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高的食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻酱等。 1. 牛奶：富含钙质和优质蛋白质，容易被人体吸收，是补钙的常见选择。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量丰富，且含有多种人体所需的氨基酸。 3. 虾皮：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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