女性绝经期前补钙，碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙等效果较好。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，适用于关注骨骼健康的人群。且采用矿石钙源... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
绝经后补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等。选择时需考虑钙含量、维生素D协同、安全性、吸收效果、预防便秘等因素。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，适用于绝经女性的钙补充及... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
绝经期女性需要补钙，是因为激素变化、钙吸收能力下降、骨代谢失衡、骨质疏松风险增加、预防骨折等。 1. 激素变化：绝经期女性卵巢功能减退，雌激素水平下降，会影响钙的吸收和利用。 2. 钙吸收能力下降：随... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人和绝经期女性补钙需避免多种误区，如忽视维生素D作用、过度依赖单一补钙方式、不考虑个体差异、盲目相信广告宣传、不关注饮食搭配等。 1. 忽视维生素D作用：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
绝经后妇女和老年人每日钙摄入量通常在1000毫克左右。这与身体的生理变化、钙的吸收效率、日常饮食摄入、维生素D的补充以及预防骨质疏松的需求等有关。 1. 身体生理变化：绝经后妇女雌激素水平下降，老年人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
50岁绝经后补钙可通过饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、补充维生素D等方式。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等，为身体补充天然的钙元素。 2. 运动：适当进行运动，如散步、慢跑... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女性绝经期可能会引起缺钙，主要与雌激素水平下降、甲状旁腺素变化、维生素D合成减少、饮食习惯改变、运动量减少等因素有关。 1. 雌激素水平下降：绝经期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，破骨细胞活性增加，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
绝经期女性补钙，可选择牛奶等富含钙的食物、豆制品、绿叶蔬菜，也可选择碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，还可搭配维生素D，且要重视钙D同补增效。 1. 牛奶：富含钙质，且容易被人体吸收，是补钙的优质食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
绝经后补钙方法有饮食补钙、运动补钙、晒太阳、补充钙剂、补充维生素D等。 1. 饮食补钙：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加日常钙的摄入量。 2. 运动补钙：适当进行运动，像散步、慢跑、瑜... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
妇女绝经后容易得骨质疏松，主要与雌激素水平下降、钙调节激素失衡、营养吸收能力降低、运动量减少、生活方式改变等因素有关。 1. 雌激素水平下降：绝经后，女性卵巢功能衰退，雌激素分泌大幅减少。雌激素有助于... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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