维生素D的功效与作用包括促进钙吸收、维持骨骼健康、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、参与细胞生长分化等。 1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，为骨骼生长和维持骨密度提供保障。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
科学补充维生素D可通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、定期监测等方式。 1. 晒太阳：紫外线可促使皮肤合成维生素D，是经济有效的方式。 2. 食物摄入：富含维生素D的食物有深海鱼... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺乏维生素D3，可通过食物补充，如三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。 1. 三文鱼：富含维生素D3，且其脂肪中含有的不饱和脂肪酸，有助于人体对维生素D3的吸收。 2. 牛奶：是日常常见饮品，不仅含有丰富... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D2软胶囊的服用涉及适用人群、搭配食物、服用时间、注意事项、其他补充剂等方面。 1. 适用人群：适用于维生素D缺乏人群，如儿童、老年人、孕妇等。 2. 搭配食物：与含油脂食物同服，利于吸收，如牛... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂胶囊型和多糖铁复合物胶囊能否一起服用，需考虑药物相互作用、个体差异、吸收效果、不良反应、适用情况等。维生素D有助于钙吸收，多糖铁复合物用于补铁，它们在特定情况下可一起用。 1. 药物相互作... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙在本质、作用、来源、缺乏表现、补充方式等方面存在区别。 1. 本质：维生素D是一种脂溶性维生素，而钙是一种矿物质。 2. 作用：维生素D主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收，调节钙磷代谢，维持... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可以食用鸡蛋，鸡蛋富含脂肪、蛋白质、维生素D、卵磷脂、多种微量元素等。 1. 脂肪：鸡蛋中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，有助于身体的正常代谢，为身体提供能量，也能在一定程度上促进维生素D等脂溶... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的食物和水果有三文鱼、牛奶、蘑菇、橙子、蛋黄等。 1. 三文鱼：三文鱼是富含维生素D的鱼类，每100克三文鱼中维生素D含量较高，有助于人体补充维生素D，促进钙的吸收。 2. 牛奶：许多牛奶... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择维生素D3产品，可从适用人群、促进钙吸收效果、剂型、原料品质、产品安全性等方面考量。碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等都较常见。 1. 适用人群：不同人群对维生素D3需求有差异，如儿童、孕妇、老年人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素D效果较好的时间与进食时间、季节、年龄、个体差异、搭配食物等有关。 1. 进食时间：通常随餐或餐后吃较好，因为维生素D是脂溶性维生素，进食后胃肠道有一定量脂肪，能促进其溶解和吸收。 2. 季节... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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