维生素D的服用涉及剂型、适用人群、搭配、时间、注意事项等方面。 1. 剂型：有滴剂、胶囊、片剂等。滴剂服用方便，可滴在食物上；胶囊可吞服；片剂需咀嚼或用水送服。 2. 适用人群：不同年龄段和特殊人群都... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D的方法有阳光照射、食物摄入、维生素D制剂、钙D同补、增加户外活动等。 1. 阳光照射：紫外线可促使皮肤合成维生素D，适当晒太阳是获取维生素D的有效方式。 2. 食物摄入：富含维生素D的食物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常吃维生素D的好处有促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫系统、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，使人体能更好地利用摄入的钙。70%国人维生素D不足会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂具有方便易用、补充维生素D、适用人群广泛、个性化剂量控制、促进钙磷吸收迅速等特点。 1. 方便易用：维生素D滴剂多为口服胶囊，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，服用方式灵活。 2. 补充维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的作用和功效包括促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，是钙吸收的关键因素。有研究指出，70%国人维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
UG是微克的英文缩写，是一个质量单位，在维生素D3领域，它与国际单位IU存在换算关系，且在维生素D3的剂量标注、补充、人体对其的需求、不同剂型的含量以及与钙吸收的关联等方面有重要意义。 1. 单位含义... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D3的食物有鱼类、蛋黄、动物肝脏、奶制品、蘑菇等。 1. 鱼类：像三文鱼、金枪鱼等海鱼，维生素D3含量较为丰富，有助于人体补充该营养物质。 2. 蛋黄：鸡蛋黄中不仅含有优质蛋白质，也含有一定... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的食物与蔬果有三文鱼、牛奶、蘑菇、鸡蛋、橙汁等。 1. 三文鱼：富含维生素D，且蛋白质含量高，是优质的营养来源。 2. 牛奶：不仅含有丰富的钙，还含有一定量的维生素D，有助于钙的吸收。 3.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D服用时长受个体需求、缺乏程度、年龄、健康状况、药物相互作用等因素影响。 1. 个体需求：不同人对维生素D的需求不同，如从事室内工作、日照少的人可能需较长时间补充。 2. 缺乏程度：缺乏严重者可... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3的服用需考虑适用人群、剂型、搭配食物、个体差异、特殊情况等因素。 1. 适用人群：不同年龄段人群对维生素D3需求不同，婴儿、儿童、青少年、成人和老年人适用情况有别。 2. 剂型：有滴剂、胶囊... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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