维生素C加维生素D2一起吃可能增强免疫力，和抗氧化、促进免疫细胞生成、调节免疫因子、促进钙吸收、维持黏膜完整性等有关。 1. 抗氧化：维生素C具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少其对细胞的损伤，维持... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙维生素D片服用时间受进食时间、人体生物钟、个体差异、药物相互作用、季节变化等因素影响。 1. 进食时间：饭后服用较好，进食后胃酸分泌增加，有助于钙的解离和吸收，同时食物可减少药物对胃肠道的刺激。 2... ...详情
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实际上，富含维生素D的水果较少，不过苹果、香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等水果中含有少量维生素D。 1. 苹果：是常见水果，除少量维生素D外，还富含果胶、纤维素等营养成分，有助于促进肠道蠕动。 2. 香蕉：... ...详情
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选择只含维生素D的产品，可考虑维生素D的活性、剂型、适用人群、原料工艺、对钙吸收的作用等因素。 1. 维生素D的活性：高活性的维生素D对钙吸收有决定性作用，如一些产品含有的高活性D3。 2. 剂型：有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片时通常建议吃维生素D，原因包括维生素D促进钙吸收、减少钙流失、助力骨骼健康、国人普遍缺乏维生素D、钙D同补增效。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，可促进肠道对钙的吸收。 2. 减少钙流... ...详情
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维生素C能和钙片一起吃，这通常不会产生不良反应，且还具有促进吸收、增强免疫力、维持骨骼健康、抗氧化、减少结石风险等好处。 1. 促进吸收：维生素C可将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进铁吸收，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3一天的摄入量受年龄、健康状况、日照情况、饮食摄入、个体差异等影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D3的需求和耐受量不同。婴儿、儿童、青少年、成年人、老年人的需求量有差异。 2. 健康状况：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素A、C、D、E、B1、B2、B3、B6在人体中都发挥着重要作用，它们有助于维持正常生理功能、促进生长发育等。 1. 维生素A：对视力、免疫功能和皮肤健康有益，缺乏可能导致夜盲症等。 2. 维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的蔬菜水果有蘑菇、橙子、香蕉、苹果、菠菜等。 1. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能够产生大量的维生素D，有助于人体补充该营养元素。 2. 橙子：橙子含有一定量的维生素D，同时富含其他... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D较佳服用时间受饮食、药物相互作用、个体差异、日照情况、剂型等因素影响。 1. 饮食：维生素D是脂溶性维生素，随餐或餐后吃，食物中的脂肪可促进其溶解和吸收，提高生物利用度。 2. 药物相互作用：... ...详情
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