需要补充维生素D来预防疾病的人群有老年人、儿童、孕妇、素食者、日照不足者等。 1. 老年人：随着年龄增长，身体对维生素D的吸收和合成能力下降，补充维生素D有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。 2. 儿童... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D直接生吞通常无大碍，其可促进钙吸收、维护骨骼健康，剂型多样，适用人群广泛，不过也有补充提示。 1. 促进钙吸收：维生素D能够促进钙的吸收和利用，对于维持人体正常的钙水平和骨骼健康至关重要。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D对人体作用强大，可促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、预防慢性疾病等。 1. 促进钙吸收：维生素D能增加肠道对钙的吸收，减少肾脏对钙的排泄，有助于维持血钙水平，对骨骼健康至关... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙和维生素D的服用时间受多种因素影响，包括人体生理节律、饮食情况、药物相互作用、个体差异、剂型特点等。 1. 人体生理节律：夜间人体血钙水平较低，睡前服用钙和维生素D，更利于钙的吸收和利用。 2. 饮... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D对人体的好处有促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，是钙吸收的关键因素，能减少钙的浪费。例如70%国人维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的食物和水果有三文鱼、牛奶、蘑菇、橙子、蛋黄等。 1. 三文鱼：三文鱼是富含维生素D的鱼类，每100克三文鱼中维生素D含量较高，常吃有助于补充维生素D。 2. 牛奶：牛奶不仅富含钙，还含有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D的方法有晒太阳、食物摄入、服用维生素D补充剂、食用强化食品、注射维生素D等。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，建议每天适当进行户外活动，让皮肤暴露在阳光下。 2. 食物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D具有促进钙吸收、调节免疫功能、维护骨骼健康、减少炎症反应、改善肌肉功能等作用。通常不建议常吃。 1. 促进钙吸收：维生素D有助于肠道对钙的吸收，提高血钙水平，为骨骼提供充足的钙源。钙D同补增效... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
判断维生素D是否补对，可从适用人群、缺乏原因、补充方式、补充剂量、药物选择等方面考量。 1. 适用人群：维生素D缺乏与很多健康问题有关，不同年龄段人群，如婴儿、儿童、青少年、成人和老年人都可能需要补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D3，可通过食物、药物等途径。食物方面有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、牛奶、蘑菇等；药物方面有维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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