吃维生素D3一天最多能吃几粒受年龄、健康状况、缺乏程度、剂型规格、其他补充来源等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D3的需求量不同，儿童、成年人、老年人的需求有差异，所以一天最多服用量也不同。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、调节细胞生长分化、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，它能使单独补钙吸收率从15... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
自行乱吃维生素D可能会导致维生素D过量、影响其他营养素吸收、掩盖疾病症状、增加肾脏负担、引发过敏反应等。 1. 维生素D过量：过量摄入维生素D会使体内维生素D蓄积，出现高钙血症、高钙尿症等，表现为食欲... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
通常来说，含维生素D的水果较少，相对含量稍多的有苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。 1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，其中含有一定量的维生素D，有助于维持身体正常的生理功能。 2. 香蕉：除了能提供能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可选择富含脂肪的鱼类、蛋黄、牛奶、蘑菇、动物肝脏等食物。 1. 富含脂肪的鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类的脂肪中含有丰富的维生素D，是维生素D的良好来源。 2. 蛋黄：鸡蛋黄中含... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择维生素D3产品时，需考虑产品类型、适用人群、成分、剂型、品质等因素。 1. 产品类型：有单纯的维生素D3制剂，也有钙和维生素D3的复方制剂，如碳酸钙D3咀嚼片，能同时补充钙和维生素D3。 2. 适... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在餐后吃、与油脂类食物同服、在阳光照射后、配合钙剂补充、按疗程规律吃时可能更好吸收。 1. 餐后吃：餐后胃肠道蠕动活跃，能使维生素D更好地与食物混合，利于其在肠道的吸收。 2. 与油脂类食物同... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
鱼油软胶囊可以和钙维生素D软胶囊一起吃，主要涉及成分特性、功效协同、吸收情况、适用人群、安全性等因素。 1. 成分特性：鱼油软胶囊主要成分是Omega-3脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和维生素B通常可以一起吃，主要涉及作用机制互不干扰、人体需求、营养协同、适用人群广泛、产品搭配等因素。 1. 作用机制互不干扰：维生素D主要作用是促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康；维生素B参与... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素C和钙片一起吃通常是可行的，涉及到吸收促进、适用人群、产品类型、作用效果、注意事项等方面。 1. 吸收促进：维生素C一般不会影响钙的吸收，二者共同服用可能不会产生不良反应，还可能有助于维持身体正... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素缺乏相关文章
- 西宁腋臭哪家医院看“重点发布”青海西宁哪里去除腋臭专业？2025-10-17 西宁有什么医院专治湿疹“本周焦点”西宁湿疹医院哪家好？2025-10-17
- 杭州哪家医院治疗早泄又快又好？杭州男科医院排名揭晓：杭州阿波罗医院！2025-10-16 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16
- 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16 杭州男科医院排名揭晓：专业割包皮选杭州阿波罗医院，患者口碑认证！2025-10-16
- 杭州割包皮男科医院前十排名？杭州阿波罗医院实力在线，脱颖而出！2025-10-16 广州南粤医药研究所皮肤科口碑-预防皮肤瘙痒的方法有哪些?2025-10-16
- 广州哪有治疗湿疹医院-广州哪里治疗湿疹好2025-10-16 广州皮肤病医院选哪家比较好-广州皮肤病比较好的医院2025-10-16
- 西宁哪能看毛囊炎“聚焦热点”西宁毛囊炎治疗专科医院？2025-10-16 西宁治疗痘痘去什么医院“今日关注”西宁治痘痘的医院哪家好？2025-10-16
