成人每天摄入维生素D3不能超过的量受多种因素影响，如年龄、身体状况、生活环境、饮食习惯、是否有相关疾病等。 1. 年龄：不同年龄段的成人对维生素D3的耐受量有所差异，一般随着年龄增长，身体机能变化，对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、摄入含维生素D的营养强化食品等方式。 1. 晒太阳：紫外线能促使皮肤合成维生素D，建议在上午10点到下午3点间，适... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙维生素D软胶囊具有促进钙吸收、增强骨密度、预防骨质疏松、助力儿童骨骼发育、减少钙流失等功效。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能提高肠道对钙的吸收率，就像一把钥匙打开钙吸收的大门。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3是一种脂溶性维生素，有助于促进钙的吸收、调节免疫功能、维持骨骼健康、预防佝偻病和骨质疏松症、降低某些疾病风险等。 1. 促进钙的吸收：维生素D3可增加肠道对钙的吸收，提高血钙水平，为骨骼生长... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的好处众多，有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、调节情绪、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，使钙更好地沉积在骨骼中。维生素D是钙吸收的钥匙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、进行运动等方式。 1. 晒太阳：紫外线能促使皮肤合成维生素D，可适当进行户外活动。 2. 食物摄入：富含维生素D的食物有深海鱼类... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
建议补充维生素D的量受年龄、生活方式、健康状况、地理位置、饮食习惯等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求量不同，婴儿、儿童、青少年、成年人、老年人各有差异。婴儿通常需400IU/天，儿童... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂早上或晚上吃均可，需考虑人体生物钟、饮食搭配、阳光照射、个体差异、药物相互作用等因素。 1. 人体生物钟：早上人体新陈代谢开始加快，此时服用可能更符合身体节律，利于吸收。 2. 饮食搭配：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙的较佳服用时间，与饮食、人体生理节律等有关，通常餐后、睡前、清晨、随餐、两餐之间服用较好。 1. 餐后：进食后胃肠蠕动加快，胃酸分泌增多，有助于维生素D和钙的溶解与吸收。比如碳酸钙，在胃酸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D可以和钙一起吃，主要基于维生素D促进钙吸收、减少钙流失、适合人群广泛、剂型多样、品质有保障等因素。 1. 维生素D促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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