穿着衣服晒太阳补充维生素D的效果可能不佳，受衣服材质、厚度、颜色、晒太阳时长、紫外线强度等因素影响。 1. 衣服材质：不同材质的衣服对紫外线的阻挡能力不同，像棉质衣服阻挡性较强，紫外线难以穿透，影响皮... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂早上吃还是晚上吃，可考虑吸收效果、生活习惯、个体差异、药物相互作用、搭配食物等因素。 1. 吸收效果：早上人体新陈代谢较快，此时吃可能利于吸收；晚上吃则可在睡眠时促进钙吸收。 2. 生活习... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D更快的方式有增加日照时间、食用富含维生素D的食物、服用维生素D补充剂、选择钙D同补产品、增加户外活动。 1. 增加日照时间：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，可在天气晴朗时，多到户外晒... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含有维生素D的食物有鱼类、蘑菇、蛋黄、牛奶、动物肝脏等。 1. 鱼类：比如三文鱼、金枪鱼等海鱼，维生素D含量较为丰富，有助于人体补充该营养元素。 2. 蘑菇：部分蘑菇经过紫外线照射后，能够产生大量维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D具有促进钙吸收、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、改善肌肉功能、预防某些癌症、调节情绪等功效。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费，而高活性D3... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进钙吸收、调节免疫功能、维持骨骼健康、预防佝偻病和骨质疏松症、降低某些疾病风险等作用。 1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有助... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素D有助于促进钙吸收、提升免疫力、调节细胞生长、改善肌肉功能、预防某些疾病等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度，有助于骨骼的矿化，对骨骼健... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期服药可能会导致维生素缺乏，必补的两种营养素通常是维生素D和钙。药物影响吸收、干扰代谢、增加排泄、改变肠道菌群、影响摄入是导致缺乏的常见因素。 1. 药物影响吸收：如某些抗生素、抗癫痫药等会影响肠道... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙和维生素D3在本质、作用、缺乏影响、来源、补充方式等方面存在区别。 1. 本质：钙是一种矿物质，是人体骨骼和牙齿的主要组成成分；维生素D3是一种脂溶性维生素。 2. 作用：钙有助于维持骨骼和牙齿健康... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3一天中较佳服用时间受进食时间、日照情况、人体生物钟、药物相互作用、个体差异等因素影响。 1. 进食时间：维生素D3是脂溶性维生素，随餐或餐后吃，食物中的脂肪可促进其溶解和吸收。 2. 日照情... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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