每天晒太阳补充维生素D的时间受多种因素影响，如季节、时间、地理位置、皮肤暴露面积和个体差异等。 1. 季节：夏季阳光中紫外线较强，可能15-20分钟就能满足需求；冬季阳光较弱，可能需要30-60分钟。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D时同时补充镁，有助于提升维生素D活性、促进钙吸收、维持神经肌肉功能、改善情绪以及增强免疫力等。 1. 提升维生素D活性：镁参与体内多种酶促反应，是维生素D转化为活性形式的必需元素，补充镁可... ...详情
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多种维生素是否可以长期吃，需考虑个体情况、饮食结构、维生素种类、潜在风险、适用人群等因素。 1. 个体情况：每个人的身体状况不同，对维生素的需求也有差异。若本身存在特定维生素缺乏症，可能需较长时间补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂胶囊型饭后吃更好，主要涉及胃肠刺激、脂肪促进吸收、药物相互作用、人体节律、产品特点等因素。 1. 胃肠刺激：维生素D滴剂可能对胃肠道有一定刺激，饭后吃食物可缓冲，减少不适。 2. 脂肪促进... ...详情
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补充维生素D有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、降低心血管疾病风险、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙的吸收率，减少钙的流失，就像一把钥匙，打开钙吸收的大门。有研究表... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺维生素D指体内维生素D含量低于正常水平，会影响钙磷吸收、导致骨骼发育异常、增加骨质疏松风险、影响肌肉功能、降低免疫力等。 1. 影响钙磷吸收：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，缺乏时钙磷吸收减少。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和维生素D在成分、作用、适用人群、剂型、服用方式上存在区别。 1. 成分：钙片主要成分是钙元素，如碳酸钙、乳酸钙等；维生素D主要成分是维生素D，有维生素D2和维生素D3等。 2. 作用：钙片直接补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D2和维生素D3通常可以同时补充，但需考虑个体情况、补充目的、剂量控制、相互作用、产品选择等因素。汉维维生素D滴剂方便易用，能提供方便的维生素D补充方式。 1. 个体情况：不同年龄、健康状况的人... ...详情
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含维生素D较多的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，它们富含天然的维生素D，是维生素D的优质来源。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅含有一定... ...详情
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