夏季平衡防晒与长高，可通过选择合适防晒方式、合理安排日晒时间、调整饮食结构、借助营养补充剂、适当运动等方法。 1. 选择合适防晒方式：可选择物理防晒，如穿防晒衣、戴遮阳帽、打遮阳伞等，减少对皮肤合成维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晒太阳可以补充维生素D，它有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫系统、改善肌肉功能、预防多种疾病等。 1. 促进钙吸收：维生素D能增加肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，有助于骨骼的矿化和生长... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和维生素K在不同年龄段都可能需要补充，包括婴儿、儿童、青少年、成年人、老年人等。 1. 婴儿：婴儿出生后不久通常就需要补充维生素D，以促进钙的吸收和骨骼发育。母乳中维生素D含量较低，所以婴儿可... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D每日需求量受年龄、生活方式、健康状况、地理位置、饮食结构等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求不同，婴儿、儿童、青少年、成年人和老年人的需求量存在差异。 2. 生活方式：经常户外... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收的维生素主要有维生素D、维生素K、维生素C、维生素E、维生素B族等。 1. 维生素D：是促进钙吸收的关键维生素，可促进肠道对钙的吸收，使血钙水平升高，有助于钙在骨骼中沉积。像碳酸钙D3咀嚼片... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
汉维新一代维生素D是方便易用的营养补充剂，能补充维生素D，适用人群广泛，可个性化控制剂量，采用药用级别大豆油。 1. 方便易用：为口服胶囊，既可吞服，也能滴在舌下或食物上。 2. 补充维生素D：能促进... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙和维生素D同补时，饮食搭配、服用时间、个体差异、产品质量、生活方式等会影响吸收。 1. 饮食搭配：菠菜、空心菜等含草酸多的蔬菜，会与钙结合成难溶的草酸钙，影响钙吸收；大量摄入高磷食物，如动物内脏、碳... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晒太阳有助于补充维生素D，但受日照时间、季节、地理位置、皮肤暴露面积、个体差异等因素影响，不一定能满足全部需求，还可通过食物、膳食补充剂、药物补充。 1. 日照时间：需足够的日照时间，才能促使皮肤合成... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能促进钙、磷、镁、铁、锌的吸收。 1. 钙：维生素D可以增加肠道对钙的吸收，有助于维持血钙水平，对骨骼的生长、发育和维持骨骼健康起着重要作用。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，可能引发佝偻病、骨质... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
服用维生素D胶囊时，需注意适用人群、搭配禁忌、不良反应、特殊情况以及保存条件等。 1. 适用人群：维生素D胶囊适用于不同年龄段人群，但并非所有人都需要补充，应先咨询医生或药师，确定是否缺乏维生素D。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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