补充维生素D有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、调节细胞生长分化、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D可增加肠道对钙的吸收，提高血钙水平，为骨骼提供充足的钙。维生素D是钙吸收的钥匙，能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D需要避光保存，主要受其化学性质、光照影响、保存环境、剂型差异、药品说明等因素影响。 1. 化学性质：维生素D化学性质不稳定，光照易引发其结构变化，降低活性，影响药效。 2. 光照影响：光照中的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
大量服入维生素D3每天约1000IU，涉及到维生素D3对钙吸收的作用、钙D同补的效果、适用人群、产品原料及工艺、使用注意事项等方面。 1. 维生素D3对钙吸收的作用：维生素D是钙吸收的钥匙，70%国人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3吃多久见效受个体差异、缺乏程度、吸收能力、服用剂量、生活方式等因素影响。 1. 个体差异：不同人身体状况不同，对维生素D3的反应和需求有别，见效时间会不同。 2. 缺乏程度：若缺乏程度轻，可... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D服用时间受进食时间、人体生物钟、个体差异、季节、药物相互作用等因素影响。 1. 进食时间：维生素D是脂溶性维生素，饭后吃，尤其与含脂肪的食物一起吃，能更好地溶解吸收。 2. 人体生物钟：人体在... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
一天最多补充的维生素D量受年龄、健康状况、生活方式、药物相互作用、维生素D制剂类型等影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求和耐受量不同，婴儿、儿童、成年人和老年人的上限有差异。 2. 健康状况... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D对现代人很重要，能促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫系统、改善肌肉功能、降低慢性疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙的吸收，避免因维生素D不足导致钙浪费，像国人中70%存... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的水果和蔬菜相对较少，不过仍有一些，如蘑菇、橙子、香蕉、苹果、菠菜等。 1. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能够合成维生素D，适量食用有助于补充一定的维生素D。 2. 橙子：橙子中含有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女人缺乏维生素D，可通过食用鱼类、蘑菇、牛奶、鸡蛋、动物肝脏等食物进行补充。 1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素D，能满足人体日常部分需求，有助于维持骨骼健康。 2. 蘑菇：部分蘑菇经过紫外线... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素B族片有助于维持神经系统正常、促进新陈代谢、改善皮肤健康、提高免疫力、促进红细胞生成等。 1. 维持神经系统正常：维生素B族参与神经递质的合成，对神经系统的正常运作至关重要，可缓解焦虑、抑郁等不... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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