补充维生素D，可选择维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片等。维生素D滴剂方便易用、适用人群广，碳酸钙D3咀嚼片能补钙、促进骨骼健康。此外，还有维生素AD软胶囊、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。 1. 维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年轻人能否经常吃烟酰胺、维生素D和维生素B，需考虑个体情况、营养状况、药物相互作用、潜在风险、补充方式等因素。 1. 个体情况：不同年轻人身体状况不同，若本身不缺乏这些营养素，经常吃可能增加身体负担。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素C和钙片一起吃有助于促进钙吸收、增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成、减少钙流失等。 1. 促进钙吸收：维生素C可维持胃肠道酸性环境，有助于钙在胃肠道的溶解和吸收，提高钙的利用率。 2. 增强免... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙一起吃通常不需要间隔时间，维生素D可促进钙的吸收，一起吃有助于提升补钙效果。维生素D主导钙吸收、钙D同补增效、利于防治骨质疏松、适合多类人群、方便补充等都是相关因素。 1. 维生素D主导：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素C可以和钙片一起吃，二者一起吃通常不会产生不良反应，还可能促进钙的吸收。以下从维生素C的作用、钙的吸收、药物相互作用、适用人群、产品选择等方面进行分析。 1. 维生素C的作用：维生素C具有抗氧化... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
鸡蛋维生素D含量受品种、养殖方式、季节、饲料、部位等因素影响。不同品种鸡蛋维生素D含量有差异，散养鸡蛋可能比笼养鸡蛋含量高，夏季鸡蛋维生素D含量或高于冬季，饲料中添加富含维生素D成分会使鸡蛋含量增加，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
睡觉时若出现入睡困难、睡眠浅、腿部抽筋、多汗、磨牙等异常，可能是缺乏维生素了。 1. 入睡困难：缺乏维生素B族可能影响神经系统功能，导致神经调节紊乱，进而出现入睡困难的情况。 2. 睡眠浅：维生素D缺... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素C和维生素D通常可以一起服用，涉及成分特性、生理功能、相互作用、适用人群、药物联用等因素。 1. 成分特性：维生素C是水溶性维生素，维生素D是脂溶性维生素，两者性质不同，一起服用一般不会发生相互... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素DK钙的作用包括促进钙吸收、增强骨密度、维持骨骼健康、减少钙流失、预防骨质疏松等。 1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键因素。70%国人维生素D不足会导致钙浪费，而高活... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的健康食品有三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾、动物肝脏、奶酪等。 1. 三文鱼：三文鱼是维生素D的优质来源，其含有的维生素D有助于促进钙的吸收。 2. 牛奶：很多牛奶都经过了维生素D强化，日常... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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