人要补充维生素D，是因为其可促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、预防多种疾病等。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能提升肠道对钙的吸收效率，减少钙流失。例如单独补钙吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
人体是否需要额外补充维生素D，取决于日照情况、饮食摄入、年龄、特殊疾病、生活习惯等。 1. 日照情况：阳光可促进人体合成维生素D，若长期室内工作、生活，日照不足，可能需额外补充。 2. 饮食摄入：天然... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
54岁人群吃维生素D3和钙片，有助于促进钙吸收、增强骨密度、预防骨质疏松、减少钙流失、维持骨骼健康等。 1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，补充维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
先吃钙还是先吃维生素D，需考虑吸收原理、产品类型、个体差异、搭配食物、服用时间等因素。 1. 吸收原理：维生素D能促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键。70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的作用及功能包括促进钙吸收、调节免疫功能、维护骨骼健康、参与细胞生长分化、降低某些疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能使钙更好地被人体利用，就像一把钥匙打开钙吸收的大... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的食物和水果有三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、橙子等。 1. 三文鱼：三文鱼是富含维生素D的鱼类，适当食用有助于身体获取维生素D，促进钙的吸收。 2. 牛奶：牛奶不仅富含钙，还含有一定量的维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素B6可以和钙维生素D片一起吃，通常不会产生不良反应，且可能在营养吸收、神经系统、骨骼健康、代谢调节、免疫功能等方面发挥协同作用。钙D同补有助于提高钙的吸收率，减少钙流失。 1. 营养吸收：维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和D3不一样，二者在概念范畴、来源、作用效果、稳定性、常见补充剂剂型等方面存在差异。 1. 概念范畴：维生素D是一大类脂溶性维生素的统称，维生素D3是维生素D家族中的一种。 2. 来源：维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D3的食物和水果有三文鱼、牛奶、蘑菇、鸡蛋、橙子等。 1. 三文鱼：三文鱼是富含维生素D3的鱼类，适量食用有助于补充身体所需的维生素D3，促进钙的吸收。 2. 牛奶：牛奶不仅含有丰富的钙，还含... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素B1、B2、B6、B12和维生素C在人体健康中发挥着重要作用。维生素B1参与能量代谢，B2对皮肤黏膜健康有益，B6参与多种代谢反应，B12对神经系统和造血功能重要，维生素C有抗氧化作用。 1. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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