维生素D吃多久受个体需求、缺乏程度、年龄阶段、基础疾病、药物类型等因素影响。 1. 个体需求：不同人对维生素D的需求不同，比如经常户外活动、能充分晒太阳的人，可能补充时间较短；而长期室内工作者，可能需... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在餐后吃、与脂肪类食物同服、夏季吃、随餐吃、配合钙剂吃时吸收较好。 1. 餐后吃：餐后胃肠道蠕动活跃，能使维生素D更好地与食物混合，利于吸收。 2. 与脂肪类食物同服：维生素D是脂溶性维生素，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补维生素D的效果受剂型、成分、适用人群、吸收性、品牌等因素影响，常见药物有维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸等。 1. 剂型：维生素D有滴剂、咀嚼片、胶丸等剂型。滴剂服用方便，可直接滴服或加... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素D通常不会发胖，主要与维生素D的作用机制、个体代谢差异、饮食结构、运动量、疾病因素等有关。 1. 维生素D的作用机制：维生素D主要功能是促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼健康，与脂肪代谢无... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素AD和维生素D3的服用需考虑适用人群、作用、缺乏情况、搭配情况、产品类型等因素。 1. 适用人群：维生素AD适用于维生素A和D均缺乏的人群，如儿童；维生素D3常用于仅缺乏维生素D的人群，像老年人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D对免疫系统的益处包括增强免疫细胞活性、调节免疫反应平衡、抑制炎症反应、预防感染性疾病、维持肠道免疫稳态等。 1. 增强免疫细胞活性：维生素D能增强巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞的活性，使其更好... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类含有丰富的维生素D，能为人体补充所需。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅含有维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D早上或晚上吃各有优势，受吸收效率、饮食搭配、个体生物钟、药物相互作用、光照影响等因素影响。 1. 吸收效率：早上人体新陈代谢快，胃肠蠕动活跃，利于维生素D吸收。晚上睡前服用，可使维生素D在夜间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
只补维生素D不晒太阳通常是可行的，不过会受维生素D补充量、个体吸收能力、年龄、基础健康状况、生活环境等因素影响。 1. 维生素D补充量：若能通过膳食补充剂如维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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