富含维生素D的食物有鱼类、动物肝脏、奶制品、蛋黄、蘑菇等。 1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，它们是维生素D的优质来源，适量食用有助于补充身体所需的维生素D。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅含有丰... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙片一起吃，通常可在餐后、晚上睡前、随餐、两餐之间、上午时段吃，各有好处。 1. 餐后吃：饭后人体胃肠蠕动活跃，此时吃维生素D和钙片，能借助食物促进胃肠对它们的消化和吸收。 2. 晚上睡前：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂服用时长受年龄阶段、身体状况、生活习惯、饮食结构、季节变化等因素影响。 1. 年龄阶段：婴儿通常需从出生后不久开始补充，可能持续到2岁左右；儿童和青少年在生长发育高峰期可能需长期适量补充；... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能否连皮吃，与剂型、外皮成分、安全性、有效性、适用人群等有关。 1. 剂型：常见维生素D有滴剂、胶囊等。胶囊剂型外皮通常可食用，设计目的就是方便整颗吞服；滴剂一般无外皮。 2. 外皮成分：胶囊... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺维生素D能否每天补400个国际单位，受年龄、缺乏程度、个体差异、药物剂型、其他补充途径等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求量不同，儿童、成年人、老年人的需求有差异。 2. 缺乏程度：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3的服用量受年龄、生理状态、缺乏程度、健康状况、药物相互作用等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D3的需求量不同，婴儿、儿童、青少年、成人、老年人的需求有差异。 2. 生理状态：孕妇和... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的水果较少，食物有三文鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇等。 1. 三文鱼：富含维生素D，还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持身体正常生理功能。 2. 金枪鱼：也是维生素D的良好来源，能为人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素E、维生素D加鱼油可能出现营养补充、抗氧化、改善视力、调节血脂、促进钙吸收等反应。 1. 营养补充：维生素E、维生素D和鱼油都是营养补充剂，一起吃能为人体提供多种营养成分。 2. 抗氧化：维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片或维生素时不建议喝可乐，主要涉及磷酸影响、咖啡因作用、糖分干扰、酸碱平衡破坏、影响药物吸收等因素。 1. 磷酸影响：可乐中含磷酸，会和钙结合成难溶的磷酸钙，阻碍钙吸收，降低钙片效果。比如碳酸钙、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能否长期服用，取决于个体情况、剂量、健康状况、药物相互作用、不良反应等。 1. 个体情况：不同年龄段、生活环境、饮食习惯的人对维生素D的需求不同。例如，日照少、素食者可能需长期补充。 2. 剂... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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