钙片和维生素D的服用时间受多种因素影响，如餐后、晚上、季节、个体差异、药物相互作用等。 1. 餐后：餐后胃酸分泌增加，有助于钙的解离，使钙更好地被吸收，所以餐后服用钙片和维生素D，可能会提高其吸收率。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和维生素D一起吃通常更好，涉及维生素D促进钙吸收、减少钙流失、适用人群广泛、剂型方便、科学配比等因素。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素是否会犯困，与维生素种类、个体差异、剂量、服用时间、其他因素等有关。 1. 维生素种类：一般而言，正常服用维生素B族、维生素C等不会导致犯困，但过量服用维生素A、维生素D等脂溶性维生素，可能在... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素 D 的水果有橙子、香蕉、苹果、草莓、猕猴桃等。 1. 橙子：橙子不仅口感酸甜可口，还含有一定量的维生素 D，有助于维持身体正常生理功能。 2. 香蕉：香蕉是常见水果，除了能提供能量，其含有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的蔬菜水果相对较少，通常有蘑菇、香菇、牛肝菌、菠菜、小白菜等。 1. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能够产生一定量的维生素D，可帮助人体补充。 2. 香菇：香菇含有麦角固醇，在阳光照射下... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D补充时长受年龄、健康状况、缺乏程度、生活方式、药物相互作用等影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D需求不同，婴儿、儿童、青少年生长发育阶段可能需长期补充；老年人因吸收能力下降，也可能需长期补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
为使维生素D滴剂更好吸收，可从服用时间、搭配食物、搭配药物、多晒太阳、适量运动等方面入手。 1. 服用时间：建议在饭后半小时左右服用维生素D滴剂，此时胃肠蠕动活跃，更利于药物的溶解和吸收。 2. 搭配... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3早上吃还是晚上吃效果好，受人体生物钟、饮食情况、日照时间、药物相互作用、个体差异等因素影响。 1. 人体生物钟：人体在早上新陈代谢较为活跃，早上服用维生素D3可能更有利于其在体内的吸收和利用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的水果蔬菜相对较少，不过蘑菇、橙子、香蕉、苹果、樱桃等有一定含量。 1. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能产生大量维生素D，可补充人体所需。 2. 橙子：橙子中含有一定量的维生素D，同... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素A和D的作用包括维持视觉、促进生长发育、增强免疫力、维护骨骼健康、保持皮肤黏膜完整性等。 1. 维持视觉：维生素A是视网膜的重要组成部分，有助于维持正常的视觉功能，特别是在暗视觉方面。缺乏维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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