补充维生素A、B、C、D、E，可分别选择维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素C片、维生素D滴剂、维生素E软胶囊等。 1. 维生素A软胶囊：能补充维生素A，有助于维持正常视觉功能，保护眼睛健康。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
DHA、钙、维生素D3通常可以一起吃，这涉及到营养协同、适用人群、产品类型、吸收效果、健康意义等方面。 1. 营养协同：DHA对大脑和视力发育有益，钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，维生素D3能促进钙的吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D需长期维持服用，与维生素D的生理功能、缺乏现状、人群需求、补充方式及安全性有关。 1. 生理功能：维生素D能促进钙、磷吸收，对骨骼健康至关重要，长期维持服用可维持骨骼正常生长和发育。 2. 缺... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补充复合维生素必要性体现在多方面，如增强免疫力、促进营养吸收、预防慢性疾病、改善视力、维持神经系统正常功能等。 1. 增强免疫力：中老年人身体机能下降，免疫系统功能减弱，复合维生素有助于维持免... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D可能改善睡眠，与调节神经递质、影响生物钟、改善情绪、增强免疫、促进钙吸收等有关。 1. 调节神经递质：维生素D参与神经递质的合成与代谢，如血清素。血清素有助于放松身心，使人产生愉悦感和舒适感，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
冬季可多吃富含维生素D、促进钙吸收的水果，如橙子、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果等。 1. 橙子：富含维生素C和维生素D等营养成分，有助于增强免疫力，促进钙的吸收。 2. 草莓：含有多种维生素和矿物质，维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和B6通常能一起吃，涉及到的因素有药物相互作用、人体需求、功效互补、安全性、适用人群。 1. 药物相互作用：目前没有研究表明维生素D和维生素B6会发生有害的相互作用，一起服用一般不会影响彼此药... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和D3在定义、来源、作用、稳定性、适用人群等方面存在区别。 1. 定义：维生素D是一大类脂溶性维生素的统称，维生素D3是维生素D家族中的一种。 2. 来源：维生素D来源有内源性和外源性，内源性... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
春天是长高的季节，补充维生素D很重要。常见的高维D食物有鱼类、蘑菇、牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于补充维生素D，促进钙的吸收。同时，钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
三种维生素普遍不足却被轻视，可能是因认知不足、症状隐匿、生活方式影响、重视程度不够、保健意识淡薄等。 1. 认知不足：很多人对维生素的重要性及缺乏后果了解有限，不清楚缺乏这三种维生素会带来的健康隐患。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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