吃维生素D的好处有促进钙吸收、增强免疫力、调节细胞生长、改善肌肉功能、预防某些疾病等；坏处可能有维生素D中毒、高钙血症、高钙尿症、肾功能损害、软组织钙化等。 1. 促进钙吸收：维生素D可增加肠道对钙、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D每天的补充量受年龄、生活方式、健康状况、地区、季节等因素影响。同时，也可以通过一些含维生素D的药物来补充。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求量不同。婴儿、儿童、青少年生长发育阶段，需要量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的补充方法有晒太阳、食物摄入、服用维生素D滴剂、服用碳酸钙D3咀嚼片、钙D同补等。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，这是一种自然且经济的补充方式。 2. 食物摄入：可以多吃... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D软胶囊有助于促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙的吸收率，减少钙的浪费。研究显示，70%国人维生素D不足会导致钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙片一起吃，可选择餐后、睡前、随餐、早上、两餐之间等时间。 1. 餐后：饭后人体胃酸分泌增加，有助于钙的解离，让钙更好地被吸收。维生素D也能在此时更好地发挥促进钙吸收的作用。 2. 睡前：夜... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D3的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类的脂肪中含有较为丰富的维生素D3，有助于人体补充该营养物质。 2. 动物肝脏：像猪肝... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙维生素D软胶囊在餐后、晚上睡前、随餐、夏季、运动后吃较好，能促进吸收，增强效果。 1. 餐后：餐后人体胃酸分泌较多，有助于钙的解离和吸收，此时吃钙维生素D软胶囊，能让钙更好地被人体利用。 2. 晚上... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D一天吃几粒受年龄、生理状态、缺乏程度、药物剂型、医嘱等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求量不同，儿童、青少年处于生长发育期，对维生素D需求相对较高；成年人和老年人需求则有所差异... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3一天不能超过的剂量受年龄、生理状态、健康状况、药物相互作用、个体差异等影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D3的需求量和耐受量不同。一般婴儿的耐受量较低，而成年人相对较高。 2. 生理状态... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
科学补充维生素D3，可从了解适用人群、选择合适剂型、注意搭配、把控剂量、关注原料工艺等方面着手。 1. 适用人群：维生素D3通常适用于儿童、老年人、更年期女性等易缺乏人群，有助于促进骨骼强健和发育，增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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