维生素D3和维生素D在来源、化学结构、生理功能、稳定性、适用人群等方面存在区别。 1. 来源：维生素D是一个大家族，主要来源于食物和阳光照射皮肤合成；维生素D3是维生素D中的一种，除食物和阳光合成外，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补维生素D可通过晒太阳、食物摄取、服用维生素D制剂、钙D同补、定期监测等方式。 1. 晒太阳：紫外线可促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动，增加日照时间。 2. 食物摄取：多吃富含维生素D的食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D可以早上空腹吃，但受吸收效果、肠胃刺激、药物相互作用、个体差异、产品特性等因素影响。 1. 吸收效果：维生素D是脂溶性维生素，空腹吃时肠胃内没有足够脂肪，可能影响其溶解和吸收，饭后吃有油脂食物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D可以晚上吃，其吸收受时间影响小、利于血钙稳定、不影响睡眠、符合人体节律、与食物搭配灵活等。 1. 吸收受时间影响小：维生素D的吸收主要与肠道功能等有关，晚上服用，肠道依然能正常吸收，不会因时间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3一天的服用量受年龄、健康状况、生活方式、季节、日照时长等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D3的需求量不同，婴儿、儿童、青少年、成年人和老年人的需求有差异。 2. 健康状况：患有某些... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3不属于钙，二者在物质类别、作用、来源、缺乏后果、补充方式等方面存在差异。 1. 物质类别：维生素D3是一种脂溶性维生素，而钙是一种矿物质。 2. 作用：维生素D3主要功能是促进肠道对钙、磷的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成人每天摄入维生素D3的量有一定限制，通常受年龄、健康状况、日照情况、饮食摄入、个体差异等影响。同时，过量摄入会带来不良影响。 1. 年龄：一般而言，18 - 70岁的成人，每天摄入维生素D3不宜超过... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D不是D3，但D3属于维生素D。维生素D包含多种形式，D3来源、作用、适用人群、与钙的关系、补充方式等方面与维生素D整体有联系也有区别。 1. 来源：维生素D可从食物、阳光照射、补充剂等获取；维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的食物和水果有三文鱼、牛奶、蘑菇、橙子、蛋黄等。 1. 三文鱼：三文鱼是富含维生素D的鱼类，其本身含有的维生素D有助于人体对钙的吸收，对骨骼健康有益。 2. 牛奶：作为常见饮品，牛奶不仅富含... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺维生素D，可以通过食物、药物等补充，食物如深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇、动物肝脏等，药物如维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等。 1. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等深海鱼类富含维生素D，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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