缺乏维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E，身体会出现不同症状。维生素A缺乏影响视力等，维生素B族缺乏影响神经系统等，维生素C缺乏易致坏血病等，维生素D缺乏影响骨骼，维生素E缺乏影响生殖等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D晚上吃通常是可以的，其受人体生物钟、饮食情况、药物相互作用、个体差异、吸收效果等因素影响。 1. 人体生物钟：人体的生理节律在一天中会有变化，晚上人体的新陈代谢相对减缓，但并不影响维生素D的吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D每天的摄入量受年龄、生活方式、健康状况、地域、季节等因素影响。不同年龄段人群需求不同，生活方式影响合成，健康状况会改变需求，地域和季节影响日照获取。 1. 年龄：婴儿通常每天需400 - 80... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
在饮食中摄取足够的维生素D，可通过食用富含维生素D的鱼类、强化食品、动物肝脏、奶制品、蘑菇等。 1. 鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含维生素D，经常食用有助于满足人体对维生素D的需求。 2. 强化食品... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和维生素K助力骨骼健康，主要体现在促进钙吸收、增强骨密度、减少钙流失、维持骨骼韧性、预防骨质疏松等方面。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，能提高肠道对钙的吸收率，而维生素K可将钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的食物和水果蔬菜有三文鱼、牛奶、蘑菇、橙汁、蛋黄等。 1. 三文鱼：是富含维生素D的鱼类，适量食用有助于补充身体所需的维生素D。 2. 牛奶：不仅是优质蛋白质的来源，还含有一定量的维生素D，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D钙咀嚼片的服用时间受人体生物钟、饮食情况、个体差异、药物相互作用、维生素D和钙的协同作用等因素影响。 1. 人体生物钟：人体在夜间对钙的吸收能力较强，晚上服用可能更有利于钙的吸收。但也有观点认... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能否天天吃，受个体情况、维生素D含量、健康状况、服用目的、搭配情况等因素影响。 1. 个体情况：不同年龄、性别、生活环境的人，对维生素D的需求不同。比如儿童、老年人等特殊人群，可能需要更多的维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常有助于钙吸收，主要通过促进肠道对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收、调节骨代谢、提高血钙水平、减少钙流失等方面发挥作用。 1. 促进肠道对钙的吸收：维生素D能增加肠道黏膜对钙的转运，使肠道对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙片通常能一起吃，这涉及到维生素D作用、钙吸收效率、适用人群、产品类型及品质保障等方面。 1. 维生素D作用：维生素D是钙吸收的关键，能促进肠道对钙的吸收，就像一把钥匙，打开钙吸收的大门。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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