富含维生素D的前十名食物中，有三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、牛奶、鸡蛋等。 1. 三文鱼：三文鱼是维生素D的优质来源，其肉质鲜嫩，营养丰富，食用后有助于补充维生素D。 2. 金枪鱼：金枪鱼体内含有较多的维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能和钙片一起服用，主要基于维生素D促进钙吸收、减少钙流失、适用人群广泛、产品搭配优势、品质有保障等因素。 1. 维生素D促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足易导致钙浪费，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可通过晒太阳、食物摄入、维生素D制剂、钙D同补产品、强化食品等方式。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，建议适当进行户外活动，接受阳光照射。 2. 食物摄入：富含维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D吃多久停一次受个体差异、缺乏程度、补充剂量、剂型和产品特点、基础疾病等因素影响。 1. 个体差异：不同年龄段、性别对维生素D需求不同，儿童、老年人需求相对高，补充时间和停药间隔可能有差异。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的单位μg和IU之间存在固定的换算关系，5μg维生素D等于200IU。了解换算关系、知晓单位含义、明确换算意义、知道换算方法、掌握换算应用等方面有助于更好地理解这一转换。 1. 换算关系：维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D不是钙元素，二者在本质、作用、来源、缺乏影响、补充方式等方面存在差异。 1. 本质：维生素D是一种脂溶性维生素，而钙元素是一种矿物质。 2. 作用：维生素D主要作用是促进肠道对钙、磷的吸收，调... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂和维生素D并不完全一样，差异体现在形态、成分、适用人群、吸收效果和补充方式等方面。 1. 形态：维生素D是一种脂溶性维生素，是单一的营养成分；维生素D滴剂是维生素D的一种剂型，通常为胶囊型... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常可以和牛奶一起吃，有助于促进钙吸收、提高生物利用率、增加口感、方便服用、降低胃肠道不适等。 1. 促进钙吸收：维生素D能促进肠道对钙的吸收，牛奶富含钙，二者搭配，能让钙更好地被人体吸收利用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
实际上，大部分水果中维生素D含量极低，几乎可以忽略不计，很难明确含维生素D的十大水果。不过，相对而言，橙子、香蕉、苹果、草莓、猕猴桃等水果含有少量的维生素D。 1. 橙子：富含多种维生素，其中也含有少... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的水果相对较少，不过有橙子、苹果、香蕉、草莓、樱桃等。 1. 橙子：橙子中含有一定量的维生素D，同时富含维生素C等其他营养成分，有助于增强免疫力。 2. 苹果：苹果是常见水果，除了含有少量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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