维生素D的补充量受年龄、生活方式、健康状况、日照时间、药物相互作用等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求量不同，婴儿、儿童、青少年、成人和老年人的需求各有差异。 2. 生活方式：长期室内... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺维生素D可通过食物、药物等补充，食物如深海鱼类、牛奶、鸡蛋黄、蘑菇、动物肝脏等，药物如维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、骨化三醇胶丸等。 1. 深海鱼类：像三文鱼、金枪鱼等，富含天然维生素D，有助于人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D需注意适用人群、补充方式、搭配情况、剂量控制、不良反应等。 1. 适用人群：不同年龄段和健康状况的人群对维生素D的需求不同，如婴儿、儿童、孕妇、老年人等是需要重点补充的人群。 2. 补充方... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺少维生素D可通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D制剂、补充钙D同补产品、定期体检监测来补充。 1. 晒太阳：紫外线能促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动，接受阳光照射。 2. 食物摄入：多吃富... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素对人体健康十分重要，常见维生素类型、缺乏症状、补充方法、适用人群、药物选择等都是需要了解的内容。 1. 常见维生素类型：包括维生素A、B族、C、D、E等，每种维生素在人体中都有独特作用。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可通过晒太阳、食物摄取、服用维生素D制剂、钙D同补增效、关注产品品质等方式。 1. 晒太阳：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，这是一种天然的补充方式。 2. 食物摄取：可以多吃富含维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补维生素D可通过食物、营养补充剂、药品等途径。食物如深海鱼类、牛奶、鸡蛋、蘑菇、动物肝脏等。营养补充剂有碳酸钙D3咀嚼片等。药品有维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。 1. 深海鱼类：像三... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能和钙一起使用，这通常有助于提升钙的吸收率、减少钙流失、促进骨骼健康、防治骨质疏松症、改善身体对钙的利用。 1. 提升钙吸收率：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致钙浪费... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D对人体的功效包括促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、降低疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，它能提高肠道对钙的吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
每天晒太阳补充维生素D的时间受季节、时段、年龄、肤色、环境等因素影响。通常春季和秋季晒太阳15 - 30分钟，夏季10 - 15分钟，冬季30 - 60分钟可能有助于补充维生素D。 1. 季节：不同季... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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