适合补充维生素D的人群有老年人、儿童、孕妇和哺乳期女性、素食者、日照不足者等。 1. 老年人：随着年龄增长，身体对维生素D的合成和吸收能力下降，补充维生素D有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。 2. 儿... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
正常人吃维生素D可能有促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、改善肌肉功能、预防慢性疾病等好处，但也可能有不良反应，需综合考虑。 1. 促进钙吸收：维生素D能促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素A、B、C、D缺乏会引发不同症状，如夜盲症、口腔溃疡、坏血病、佝偻病等。 1. 维生素A缺乏：可能导致夜盲症，在昏暗环境中视力下降；还会使皮肤变得干燥、粗糙，严重时可能出现毛囊角化。 2. 维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的功效包括促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、影响肌肉功能、降低某些疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收，提高血钙和血磷的水平，为骨骼的生长和矿化提供必要的物质... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女性缺乏维生素D，可以通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D补充剂、选择钙D同补产品、加强运动等方式来补充。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，建议每天适当进行户外活动，让皮肤暴露在阳光... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和维生素的合理服用，需考虑时间、搭配、适用人群、产品类型和遵循原则等因素。 1. 时间：维生素D可在餐后服用，利于吸收；而钙片空腹服用可能影响吸收，建议随餐或餐后吃。 2. 搭配：维生素D能促进钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
D3属于维生素D，维生素D包含D2和D3等，D3来源、作用、获取方式、适用人群、补充药物等方面有其特点。 1. 来源：维生素D3可由人体经紫外线照射皮肤自身合成，也存在于一些动物性食物中。 2. 作用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的食物有三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。 1. 三文鱼：三文鱼是维生素D的优质来源，其脂肪中含有较多的维生素D，有助于人体对钙的吸收。 2. 牛奶：许多牛奶都经过了维生素D强化，不仅含有丰... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择维生素D2制剂还是维生素D3制剂，可从来源、生理活性、疗效、适用人群、安全性等方面考量。 1. 来源：维生素D2主要来源于植物性食物和紫外线照射酵母；维生素D3主要来源于动物性食物和人体皮肤经紫外... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺少维生素D可通过吃海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等食物来补充，还可选择汉维维生素D滴剂等膳食补充剂。 1. 海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素D，有助于人体吸收。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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