补充维生素D需注意适用人群、剂量控制、搭配情况、不良反应以及产品选择等。 1. 适用人群：不同年龄段和健康状况的人群对维生素D的需求不同，如婴儿、儿童、老年人等可能更需要补充。 2. 剂量控制：应根据... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺少维生素D可通过晒太阳、食物补充、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、增加户外活动等方式补充。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，建议每天适当晒太阳，但要避免暴晒。 2. 食物补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成人补充维生素D的量，与年龄、身体状况、生活环境、饮食摄入、日照时间等有关。 1. 年龄：一般成年人随着年龄增长，对维生素D的需求可能会有所变化，老年人可能需要相对多一些。 2. 身体状况：患有某些疾... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
能否一天服用维生素D滴剂，受年龄阶段、个体差异、健康状况、饮食摄入、医嘱要求等因素影响。 1. 年龄阶段：不同年龄段对维生素D的需求量不同，儿童、成人、老年人的需求有差异。 2. 个体差异：每个人对维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
人每天合适的维生素D摄入量受年龄、生活环境、身体状况、日照时间、饮食情况等影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求不同，婴儿、儿童、青少年、成年人和老年人的需求量存在差异。 2. 生活环境：生活... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D不是钙，其对身体的好处有促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、调节肌肉功能、改善心血管健康等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙的吸收率，使人体更好地利用摄入的钙。维生素D是钙吸收的钥... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3服用方法涉及剂型、适用人群、搭配食物、特殊情况处理、注意事项等方面。 1. 剂型：维生素D3有滴剂、胶囊等剂型。滴剂既可滴在舌下，也可滴在食物上；胶囊可直接吞服。 2. 适用人群：不同年龄段... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的蔬菜水果相对较少，主要有蘑菇、橙子、香蕉、苹果、菠菜等。 1. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能够产生维生素D，适量食用有助于补充该维生素。 2. 橙子：橙子含有一定量的维生素D，同时... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D早上吃还是晚上吃，可能受人体生物钟、饮食搭配、药物相互作用、个体差异、方便性等因素影响。 1. 人体生物钟：早上人体新陈代谢开始加速，此时服用维生素D，可能有助于一整天的钙吸收和利用。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含有维生素B的食物和水果有大米、燕麦、香蕉、葡萄、香菇等。 1. 大米：大米是常见主食，含有一定量维生素B族，能为人体补充日常所需该类营养。 2. 燕麦：燕麦富含维生素B1、B2等，有助于维持神经系统... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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