阳光照射有助于人体合成维生素D，维生素D可促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、调节细胞生长、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D能提高肠道对钙的吸收，使钙更好地被人体利用，有助于维持骨骼的正... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D较多的食物有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、奶制品、蘑菇等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这类鱼本身富含油脂，是维生素D的优质来源。 2. 动物肝脏：像猪肝、鸡肝等，不仅含有一定量的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D早上吃还是晚上吃，取决于吸收效率、生活习惯、饮食搭配、光照情况、个体差异等。 1. 吸收效率：早上人体新陈代谢快，胃肠功能活跃，此时吃维生素D，可能更利于吸收。 2. 生活习惯：若早上时间充裕... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
全球近45%的人缺乏维生素D，科学补充可通过增加日照、调整饮食、使用补充剂、定期检查和改善生活习惯等方式。 1. 增加日照：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，但要注意避免晒伤。 2. 调整饮食：多摄入... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂一天吃的粒数受年龄、健康状况、缺乏程度、饮食摄入、医嘱等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求量不同，婴儿、儿童、成年人、老年人的需求有差异。 2. 健康状况：患有某些疾病，如... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D是化学物品，它具有化学结构、可通过化学合成、参与人体化学反应、有化学性质和特点、在化学领域有研究。 1. 化学结构：维生素D有特定的化学结构，属于类固醇衍生物，有维生素D2和D3等多种形式。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D不是钙片，二者在成分、作用、适用人群、剂型、摄入方式上存在差异。维生素D主要成分是维生素D，促进钙吸收；钙片主要含碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙元素。 1. 成分：维生素D主要为维生素D，有维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂早上吃还是晚上吃好，需考虑人体生物钟、饮食情况、药物相互作用、户外活动以及个体差异等因素。 1. 人体生物钟：早上人体新陈代谢开始加速，此时服用维生素D滴剂，可能更有利于其参与人体代谢过程... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补维生素D可通过食用鱼类、蘑菇、蛋黄、奶制品、动物肝脏等食物。 1. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素D，有助于人体对钙的吸收和利用。 2. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能产生大量的维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙片通常可以一起吃，原因涉及促进吸收、增强疗效、适用人群广泛、减少钙流失、产品品质有保障等方面。 1. 促进吸收：维生素D是钙吸收的关键，能促进肠道对钙的吸收，使钙更好地进入血液。 2. 增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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