维生素D较大摄入量受年龄、生理状态、健康状况、日照情况、维生素D制剂类型等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段人群对维生素D需求和耐受量不同。婴儿、儿童、青少年生长发育阶段，较大摄入量相对低；成年人和老... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙可以一起吃，主要涉及维生素D促进钙吸收、减少钙流失、适用人群广泛、剂型多样、产品优势等因素。 1. 维生素D促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，能提升肠道对钙的吸收能力，让钙更好地被人体利... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可通过晒太阳、食物摄入、药物补充、运动、定期监测等方式。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，建议每天适当进行户外活动，接受阳光照射。 2. 食物摄入：多吃富含维生素D的食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D滴剂可促进钙吸收、维护骨骼健康、适用人群广泛、方便易用、能个性化控制剂量。 1. 促进钙吸收：维生素D滴剂中的维生素D能够促进钙、磷吸收，减少钙流失，对钙吸收有决定性作用。 2. 维护骨骼健康... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D3有助于促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫系统、改善肌肉功能、降低某些疾病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D3是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，补充它能提升钙的吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的补充方法有晒太阳、食物摄取、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、关注生活方式等。 1. 晒太阳：紫外线可促使皮肤合成维生素D，适当户外活动晒太阳是不错的补充途径。 2. 食物摄取：部分食物富... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
人体每日适宜摄入的维生素D量受年龄、性别、生理状态、生活环境、健康状况等影响。 1. 年龄：婴儿通常每日需摄入400国际单位；儿童和青少年一般是600国际单位；成年人在600国际单位左右；老年人因钙吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D一天的补充量受年龄、生活方式、健康状况、日照时间、饮食习惯等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求不同。婴儿通常每天需400IU；儿童和青少年一般为600IU；成年人日常补充量也多... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙和维生素D3的服用顺序，通常与剂型、个体情况、吸收需求、搭配食物、产品特点等有关。 1. 剂型：若维生素D3是滴剂，可先滴入口中，再吃钙剂；若是片剂，两者先后顺序影响不大。 2. 个体情况：肠胃功能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺维生素D可食用橙子、苹果、草莓、香蕉、猕猴桃等水果。 1. 橙子：含有一定量的维生素D，还富含维生素C等营养物质，有助于增强免疫力。 2. 苹果：不仅含有少量维生素D，其丰富的果胶等成分对肠道健康有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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