更容易缺乏维生素D的10类人群中常见的有老年人、婴幼儿、素食者、肥胖人群、长期室内工作者等。 1. 老年人：身体机能下降，皮肤合成维生素D的能力减弱，且肠道对维生素D的吸收功能降低。 2. 婴幼儿：户... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在剂型、含量、适用人群、生产工艺、价格等方面可能存在区别。选择时需综合考虑这些因素。 1. 剂型：有滴剂、胶囊等不同剂型，滴剂服用方便，胶囊便于保存。 2. 含量：不同产品维生素D的含量有差异... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
适量补充维生素D有助于促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、调节细胞生长和分化、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足可能导致... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙的服用顺序，需考虑维生素D对钙吸收的作用、药物特性、人体生理状态、饮食影响、剂型差异等因素。 1. 维生素D对钙吸收的作用：维生素D可促进肠道对钙的吸收，通常建议先服用维生素D，让其在体内... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在餐后吃、与油脂类食物同服、晒太阳后、配合钙剂吃、按季节调整服用时间较好。 1. 餐后吃：餐后胃肠道蠕动活跃，能使维生素D更好地被溶解和吸收。 2. 与油脂类食物同服：维生素D是脂溶性维生素，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
阴天晒太阳可能补充维生素D，受紫外线强度、晒太阳时长、皮肤暴露面积、个体差异、饮食摄入等因素影响。 1. 紫外线强度：阴天时紫外线虽被云层削弱，但仍有部分能到达地面，可促使皮肤合成维生素D。 2. 晒... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
奶粉有维生素D是否还要加D3，需考虑奶粉中维生素D含量、个体需求、日照情况、年龄阶段、健康状况等。 1. 奶粉中维生素D含量：不同奶粉维生素D含量有差异，若含量低，可能无法满足全部需求，需额外补充D3... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D比较健康的方式有晒太阳、食物摄取、服用维生素D制剂、选择钙D同补产品、定期监测。 1. 晒太阳：适当晒太阳有助于皮肤合成维生素D，可在早晨或傍晚阳光不强烈时，暴露部分皮肤晒太阳。 2. 食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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