青少年补充维生素D，可考虑维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、维生素AD软胶囊、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。 1. 维生素D滴剂：能补充维生素D，促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，采用单剂量软胶囊包... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的功效丰富，除骨骼和牙齿健康外，还能调节免疫系统、促进肌肉功能、改善心血管健康、调节情绪。 1. 调节免疫系统：维生素D可增强免疫细胞活性，有助于免疫系统识别和抵御病原体，降低感染风险。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的作用包括促进钙吸收、调节免疫功能、维护骨骼健康、减少钙流失、助力细胞生长分化等。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，高活性D3对钙吸收起决定性作用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D是咬破吃还是吞服，取决于剂型、年龄、吸收效果、胃肠道耐受性、服用便利性等。 1. 剂型：若为软胶囊，可直接吞服；若是咀嚼片，则需咬破咀嚼。 2. 年龄：儿童可能吞咽功能不完善，咬破服用更安全；... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常不具备美白作用，其主要功能为促进钙吸收、维护骨骼健康、调节免疫功能、参与细胞生长分化、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
睡前不宜吃维生素D，主要涉及影响睡眠、增加结石风险、肠胃负担加重、影响药物效果、干扰血钙水平等因素。 1. 影响睡眠：维生素D可能会使人体神经兴奋，睡前服用可能导致入睡困难，影响睡眠质量。 2. 增加... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。 1. 苹果：含有一定量的维生素D，还富含多种维生素和矿物质，有助于维持身体正常的生理功能。 2. 香蕉：除了维生素D，香蕉中的钾元素含量丰富，对心... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
富含维生素D的食物和水果有三文鱼、牛奶、蘑菇、橙子、蛋黄等。 1. 三文鱼：三文鱼是维生素D的优质来源，其含有的维生素D有助于促进身体对钙的吸收，维持骨骼健康。 2. 牛奶：很多牛奶都经过了维生素D强... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D并非必须在晚上吃，其服用时间受吸收效率、饮食搭配、个体生物钟、药物相互作用、剂型特点等因素影响。 1. 吸收效率：维生素D在小肠被吸收，白天人体的消化功能相对活跃，可能更有利于其吸收，但晚上吃... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙维生素D维生素K软胶囊的作用包括促进钙吸收、增强骨密度、维持骨骼健康、减少钙流失、预防骨质疏松等。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，产品中高活性D3能提升钙的吸收率，减少钙浪费。有研究... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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