维生素D对增强免疫力有重要作用，主要体现在调节免疫细胞、促进钙吸收、维持骨骼健康、改善呼吸道功能、降低感染风险等方面。 1. 调节免疫细胞：维生素D可以调节T细胞、B细胞等免疫细胞的功能，增强机体的免... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
过度防晒可能导致维生素D缺乏，主要与紫外线照射减少、皮肤合成受限、饮食摄入不足、个体差异、疾病影响等因素有关。 1. 紫外线照射减少：过度防晒会使皮肤接触紫外线的机会大幅降低，而紫外线是促进皮肤合成维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏的饮食可选择富含脂肪的鱼类、蛋黄、牛奶、蘑菇、强化食品等。 1. 富含脂肪的鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，这些鱼类含有丰富的天然维生素D，有助于补充身体所需。 2. 蛋黄：蛋黄中不仅含有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D和钙早上或晚上吃各有优势，受吸收效率、人体生理节律、食物影响、个体差异、产品特性等因素影响。 1. 吸收效率：维生素D可促进钙吸收，早上人体新陈代谢快，胃肠功能活跃，此时吃可能利于吸收。晚上人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙加维生素D软胶囊具有促进钙吸收、增强骨密度、预防骨质疏松、减少钙流失、维护骨骼健康等作用。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，产品中高活性D3对钙吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晒一小时太阳补充的维生素D量，受光照强度、暴露皮肤面积、肤色、季节、年龄等因素影响。 1. 光照强度：光照强时，皮肤合成维生素D的效率高；光照弱，合成量就少。比如夏季中午和冬季午后，合成量差异大。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和维生素D通常可以一起吃，这涉及维生素D作用、钙吸收效果、适用人群广泛、产品特点及安全性等方面。 1. 维生素D作用：维生素D是钙吸收的关键，能促进肠道对钙的吸收，70%国人维生素D不足会导致钙浪... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D2是一种脂溶性维生素，在人体钙磷代谢、骨骼健康、免疫调节、细胞生长分化等方面发挥作用。可从食物中获取，也可通过药物补充，缺乏会引发多种健康问题。 1. 生理作用：促进小肠对钙、磷的吸收，提高血... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
每天补充维生素D的量受年龄、生活方式、健康状况、日照时间、饮食习惯等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对维生素D的需求量不同，婴儿、儿童、青少年、成年人、老年人的需求有差异。 2. 生活方式：经常运动... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的好处有促进钙吸收、增强骨骼健康、调节免疫系统、降低心血管疾病风险、减少炎症反应等。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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