摄取维生素D的方式有晒太阳、食物摄入、服用维生素D滴剂、服用碳酸钙D3咀嚼片、食用强化食品等。 1. 晒太阳：紫外线照射皮肤可使人体自身合成维生素D，这是一种自然且经济的方式。 2. 食物摄入：富含维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补25羟维生素d可通过晒太阳、食物摄入、服用维生素D滴剂、吃碳酸钙D3咀嚼片、注重钙D同补等方式。 1. 晒太阳：阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，日常可适当进行户外活动，接受阳光照射。 2. 食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素A和D具有维护视力、促进骨骼发育、增强免疫力、维持皮肤健康、调节细胞分化等作用和功效。 1. 维护视力：维生素A是视网膜的重要组成成分，对暗视觉和正常视力的维持至关重要。 2. 促进骨骼发育：维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D重要性体现在促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、调节细胞生长和分化、改善肌肉功能等。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙和维生素D不是同一物质，它们在成分、作用、缺乏影响、来源、补充方式等方面存在差异。 1. 成分：钙是一种矿物质元素，而维生素D是一种脂溶性维生素。 2. 作用：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，还参与神... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在餐后、随餐、早上、晚上、配合钙剂服用时吃较好，这些时间点有助于其吸收和发挥作用。 1. 餐后：餐后胃肠道蠕动活跃，血液循环丰富，此时服用维生素D，能更好地被吸收进入血液，提高生物利用度。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
素食者选择维生素D，需考虑来源、剂型、含量、适用人群、品牌质量等因素。 1. 来源：可选择植物性来源的维生素D补充剂，如蘑菇中提取的维生素D2。 2. 剂型：有滴剂、胶囊、片剂等。滴剂服用方便，适合吞... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的食物和水果有三文鱼、牛奶、蘑菇、橙子、蛋黄等。 1. 三文鱼：富含维生素D，还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持身体正常生理功能。 2. 牛奶：是常见的富含维生素D的饮品，同时钙含量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可通过食物、药物等途径。食物方面有深海鱼类、动物肝脏、蛋黄、牛奶、蘑菇等；药物方面有维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等。 1. 深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素D，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素C、维生素B族和钙片通常能一起吃，涉及到药物相互作用、人体需求、吸收机制、适用人群、产品特点等因素。 1. 药物相互作用：维生素C、维生素B族和钙片之间一般无明显不良相互作用，一起吃通常不会影响... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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