维生素D具有促进钙吸收、调节免疫功能、维护骨骼健康、减少炎症反应、调节细胞生长分化等作用。 1. 促进钙吸收：维生素D可提高肠道对钙、磷的吸收，使血浆钙和磷的水平达到饱和程度，有助于骨骼矿化。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的主要来源有阳光照射、食物摄入、维生素D补充剂、强化食品、母乳等。 1. 阳光照射：皮肤经紫外线照射后，可自行合成维生素D。这是人体获取维生素D的重要途径。 2. 食物摄入：富含维生素D的食物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
内服维生素D可促进钙吸收、维护骨骼健康、适用人群广泛、有方便的补充方式、可个性化控制剂量等。 1. 促进钙吸收：维生素D能够促进钙的吸收和利用，是钙吸收的关键因素，可减少钙流失。 2. 维护骨骼健康：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含维生素D的蔬菜水果有蘑菇、菠菜、西兰花、胡萝卜、橙子等。 1. 蘑菇：部分蘑菇在经过紫外线照射后，能够产生大量的维生素D，有助于人体对钙的吸收。 2. 菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中也含有一... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D缺乏可通过食物、维生素D制剂、钙D同补产品、富含脂肪的鱼类、强化食品等补充。 1. 食物：如牛奶、鸡蛋等，能为人体补充一定量的维生素D。 2. 维生素D制剂：常见的有维生素D滴剂等，可直接补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素咀嚼片吃多了可能会出现胃肠道不适、维生素中毒、增加结石风险、影响其他营养素吸收、肝肾功能损害等情况。 1. 胃肠道不适：过量摄入维生素咀嚼片可能刺激胃肠道，引发恶心、呕吐、腹泻等症状。 2. 维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
容易缺乏维生素的人群有素食者、老年人、胃肠道疾病患者、孕妇和哺乳期女性、长期服用特定药物者等。 1. 素食者：由于不吃肉类、蛋类、奶类等动物性食物，容易缺乏维生素B12等。 2. 老年人：身体机能下降... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择维生素D滴剂可考虑活性成分、适用人群、剂型、吸收效果、原料工艺等因素，碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、维生素AD滴剂等都可供选择。 1. 活性成分：高活性的D3对钙吸收有决定性作用，能减少因维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
加维生素D的钙片过期两年即便没开封也不建议吃，主要涉及药效降低、成分变化、增加风险、影响吸收、产品特性等因素。 1. 药效降低：药品过期后，其有效成分含量可能会下降，维生素D和钙的含量或许达不到标注剂... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常可以与葡萄糖酸钙锌口服液同时服用，涉及到钙吸收、营养协同、适用人群、减少钙流失、产品品质等方面。 1. 钙吸收：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，维生素D能提升钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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